Exercitiu-minune pentru posterior! Uite ce trebuie sa faci


Vrei sa ai un posterior ferm si picioare tonifiate? Este foarte simplu, daca urmezi aceste exercitii ce iti asigura un corp perfect.

Cum se executa corect:

Fa o mica incalzire.
Stai drept/dreapta, cu picioarele putin mai departate decat distanta dintre umeri.
Incordeaza abdomenul si indoaie usor genunchii, lasand fundul in jos pana cand genunchii sunt indoiti la 90 de grade.
Mentine pozitia cateva secunde, apoi apasa pe calcaie si revino usor la pozitia initiala.
Inspira atunci cand iti cobori corpul, expira cand te ridici la loc.

Dupa incalzire, alege unul dintre programele de mai jos, vezi care iti place, care ti se potriveste.


Citește și:

Epidemiologul Emilian Popovici vine cu anunțul: "Că vor fi 7,000, că vor 8,000..."

Sfatul zilei de astăzi, marți 27 octombrie 2020. Taurii trebuie să aibă răbdare

Carismaticul Mehmet Ozan Dolunay, Cenk, din serialul “Nemilosul Istanbul”, schimbare radicala de look; Fanii au reactionat

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Conturarea mandibulei! Specialistul Kfetele.ro, Dr. Daniela Diveică, chirurg estetician, explică de ce apelează persoanele la această procedură

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri