„Omul care vrea să slăbească trebuie să aibă maximum două mese pe zi" Ce dietă ține Mihaela Bilic. Sfaturi de la medicul nutriționist


Mihaela Bilic este unul dintre cei mai cunoscuți medici nutriționiști, de la noi din țară. De-a lungul timpului, Mihaela a împărtășit din secretele ei, în ceea ce privește o alimentație sănătoasă și corectă.


In articol:

În cadrul unui interviu, nutriționistul a mărturisit câteva trucuri, pentru persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus.

Ce mituri demontează Mihaela Bilic

mihaela bilic

Ce obiceiuri alimentare are Mihaela Bilic

[Sursa foto: Freepik]

Citeste si: Cum să gătești un pilaf gustos. Care este trucul util

Foarte multe persoane au trei mese pe zi și gustări între acestea. Cu toate că se spune că nu trebuie să sărim peste prima masă a zilei, Mihaela Bilic este de altă părere.

„Eu nu mănânc mai mult de o dată pe zi.

Nici măcar două mese nu am, ci una singură și aceea seara.[...] Inclusiv micul dejun este cea mai neinspirată masă pentru persoanele care vor să slăbească.”, a menționat medicul nutriționist.

Medicul a declarat că acest obicei alimentar de a mânca atât de des, este recomandat pentru copiii în creștere, nu pentru adulți. De asemenea, Mihaela a mărturisit că ea are o singură masă pe zi și încearcă să nu mănânce o cantitate foarte mare de mâncare.

„Omul care vrea să slăbească trebuie să aibă maximum două mese pe zi și mesele respective să fie foarte reduse cantitativ, deci nu două mese cu câte trei feluri de mâncare, ci, mai degradă, felul unu. Deci cantitatea face diferența și trebuie să ne învățăm să mâncăm mai rar și să avem pauze de 5-6 ore între mese.”, a declarat Mihaela Bilic.

De asemenea, nutriționistul nu recomandă nici consumul de gustări între mese, susținând ideea că organismul nostru are nevoie de pauze alimentare.

Ce sfaturi are Mihalea Bilic pentru persoanele care vor să slăbească

mihaela bilic slabit

La ce alimente a renunțat Mihaela Bilic

[Sursa foto: Freepik]

Citeste si: Trucul pentru cel mai bun somon la tigaie. Ce secret folosește bucătarul Gordon Ramsay

Nutriționistul a explicat că ultima masă pe care o avem trebuie să fie cu cel puțin trei ore înainte de somn. De asemenea, Mihaela recomandă ca pentru prânz, să optăm pentru o supă sau o ciorbă, iar pentru cină, pentru o masa mai consistentă. Chiar dacă medicul a declarat că putem mânca la cină chiar și paste sau orez, cantitatea nu trebuie să depășească mărimea unei palme. Mai mult, Mihaela a declarat că cei care vor să scape de kilograme în plus, trebuie să se ferească de câteva obiceiuri. Mai mult, Mihaela a declarat că nu consumă zahăr și încearcă să se abțină și de la fructe, care au un nivel ridicat de zahăr.

„Cel mai ușor ne este să ne abținem când nu avem și nu ne expunem vizual mâncării. Sfatul meu este: dacă vreți să nu mâncați, nu faceți cumpărături, nu stați în bucătărie prea mult timp, iar când deschideți frigiderul, înăuntru să fie frig.”, a explicat Mihaela Bilic.

Cu ce a înlocuit Mihaela Bilic apa

ce mananca mihaela bilic

Ce obiceiuri alimentare are Mihaela Bilic

[Sursa foto: Instagram]

Citeste si: Ce zodie se va certa cu partenerul. Banii sunt motivul neînțelegerii

  Lichidele sunt foarte importante pentru organism. Cu toate că se recomandă să bem minim 2 litri de apă pe zi, Mihaela a declarat că nu este pe placul ei. Astfel, medicul a înlocuit apa, cu laptele. De asemenea, nutriționistul a explicat că își ia doza zilnică de lichide, atât din ceai sau lapte, cât și din alimente, precum ciorbe sau iaurt bătut. Mihaela Bilic se declară o mare fană a lactatelor.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cât timp fierbi sarmalele. Sfaturi pentru cele mai bune sarmale

Celebra bucătăreasă Gina Bradea este internată la Institutul Oncologic din Cluj.Urmăritorii sunt îndemnați să se roage pentru ea

ULTIMĂ ORĂ: Rică Răducanu, conectat la aparate la un spital din București

„Niciun fel de pregătire actoricească” Ce a declarat Lia Bugnar despre Theo Rose

Vremea de miercuri, 31 august 2022. Anunțul ANM: caldura excesiva!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Detalii despre relația dintre Marcela Fota și tânărul de 23 de ani. Ultima apariție a artistei a lăsat oamenii fără cuvinte.
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri