Micul dejun este una dintre mesele obligatorii daca vrei sa pierzi in greutate. Iata ce sa mananci ca sa slabesti.
Oua – Ouale au proteine, iar tu ai nevoie de ele pentru ca iti tin de foame mult timp. Mananca-le fierte sau in omleta.
Iaurt – Poti sa-l mananci simplu sau cu fructe, in functie de preferinte.
Fulgi de ovaz – Sunt carbohidrati cu eliberare lenta, care iti dau senzatia de satietate mult timp. In plus, acestia contin multe fibre, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa ai un abdomen mai plat.
Zmeura – Este unul dintre alimentele cu cel mai bogat continut de fibre. In plus, vine la pachet cu multe vitamine, de care ai nevoie intr-o cura de slabire.
Grapefruit – Doar jumatate de grapefruit savurat inainte de o masa te poate ajuta sa slabesti mai repede, datorita proprietatilor sale extrem de benefice asupra nivelului de insulina din sange.
Sursa: wowbiz.ro
Oua – Ouale au proteine, iar tu ai nevoie de ele pentru ca iti tin de foame mult timp. Mananca-le fierte sau in omleta.
Iaurt – Poti sa-l mananci simplu sau cu fructe, in functie de preferinte.
Fulgi de ovaz – Sunt carbohidrati cu eliberare lenta, care iti dau senzatia de satietate mult timp. In plus, acestia contin multe fibre, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa ai un abdomen mai plat.
Zmeura – Este unul dintre alimentele cu cel mai bogat continut de fibre. In plus, vine la pachet cu multe vitamine, de care ai nevoie intr-o cura de slabire.
Grapefruit – Doar jumatate de grapefruit savurat inainte de o masa te poate ajuta sa slabesti mai repede, datorita proprietatilor sale extrem de benefice asupra nivelului de insulina din sange.
Sursa: wowbiz.ro
