Vrei sa slabesti cu adevarat, dar nimic nu a functionat pana acum? Asta pentru ca nu ai tinut cont de niste sfaturi pretioase.
Tanara din imagine a pierdut peste 50 de kilograme, asta dupa ce si-a facut cateva reguli de baza:
1. Ascunde cantarul si oglinda in care te vezi in totalitate. Nu vei mai fi obsedat sa vezi cum arati si, daca nu vezi rezultate, sa te demotivezi.
2. Incearca sa termini un program, chiar daca te-ai mai apucat de el si nu l-ai terminat.
3. Invata cate calorii are mancarea pe care o mananci.
4. Elimina carbohidratii procesati si zaharul alb.
5. Scrie o scrisoare in care sa scrii de ce vrei sa slabesti. Te va motiva.
6. Mergeti mult pe jos.
7. Renunta la fast-food si invata sa gatesti sanatos!
