Doar asa iti poti mentine sanii sanatosi! Uite cum poti preveni cancerul de san cu cateva trucuri simple!

Atunci cand vine vorba despre riscul de cancer la san, trebuie sa stii ca femeile mai in varsta au mai multe sanse sa faca boala.

 

Vestea proasta este ca, daca apare la persoane tinere, este mult mai agresiv. Insa un stil de viata sanatos iti poate proteja sanii. Iata ce ai de facut pentru a preveni teribila boala.

1. Ramai la o greutate normala si sanatoasa- Greutatea in exces iti creste riscul de a face boala si iti reduce riscul de a-i supravietui.

2. Fa sport- Incearca sa faci sport timp de 45 de minute, de cinci ori pe saptamana.

Sportul regulat te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar. 

3. Bea mai putin alcool- Oamenii de stiinta spun ca doua bauturi pe zi iti cresc riscul de a face cancer la san cu 21%.

4. Mananca mai multe legume- O dieta slaba in grasimi iti reduce riscul de cancer, in special daca adaugi legume crucifere.

5. Cunoaste-ti istoricul familiei- In 15% dintre cazurile de cancer la san exista deja un istoric al bolii in familie.

6. Mergi la control- Toate femeile ar trebui sa-si controleze sanii o data la trei ani si sa faca mamografii anuale incepand cu varsta de 40 de ani.

Sursa: womenshealthmag.com