Dieta sau sport? Iti spunem care este cea mai buna metoda prin care poti slabi eficient


Daca iti doresti cu adevarat sa vezi ca acul cantarului iti arata ca greutatea ta scade de la saptamana la saptamana, trebuie sa stii ca ceea ce mananci conteaza cel mai mult in procesul de slabire.

Daca iti doresti cu adevarat sa vezi ca acul cantarului iti arata ca greutatea ta scade de la saptamana la saptamana, trebuie sa stii ca ceea ce mananci conteaza cel mai mult in procesul de slabire.
Persoanele care reduc numarul de calorii consumate zilnic incep sa piarda in jur de un kilogram pe saptamana, spune un studiu al Jurnalului International de Obezitate si Boli Metabolice Relationate. In acelasi timp, persoanele care fac sport dar nu reduc numarul caloriil pierd aproximativ un sfert de kilogram pe saptamana.
De ce activitatea fizica nu are acelasi efect ca reducerea numarului de calorii? Unul dintre motive este ca, desi sportul arde caloriile, nu iti stimuleaza metabolismul si il incetineste pe masura ce incepi sa pierzi in greutate.
In timp ce slabesti, folosind orice metoda, metabolismul tau incetineste proportional cu greutatea pierduta iar sportul nu face nimic pentru a impiedica acest proces. Cu cat ai mai putine kilograme, cu atat mai putine calorii incepi sa arzi in timpul exercitiilor.
De exemplu, o persoana de 75 de kilograme care face exercitii pe bicileta eliptica timp de 30 de minute arde in jur de 306 calorii. Dupa ce slabeste 5 kilograme, aceeasi persoana va arde doar 286 de calorii in timpul aceluiasi tip de exercitiu.
Credeai ca dieta si sportul, combinate, te vor face sa slabesti mai mult? Gandeste-te inca o data: studiile demonstreaza ca persoanele care tin dieta si fac exercitii pentru a slabi pierd acelasi numar de kilograme ca persoanele care se limiteaza doar la a tine dieta. Cu toate acestea, cele dintai vor reusi sa-si pastreze greutatea pentru mai mult timp.
Concluzia este una simpla: renunta la calorii pentru a slabi. Dar nu uita sa faci sport pentru a-ti mentine silueta pe termen lung. Iar sportul te va face mai energica si mai fericita.

Daca iti doresti cu adevarat sa vezi ca acul cantarului iti arata ca greutatea ta scade de la saptamana la saptamana, trebuie sa stii ca ceea ce mananci conteaza cel mai mult in procesul de slabire.

Persoanele care reduc numarul de calorii consumate zilnic incep sa piarda in jur de un kilogram pe saptamana, spune un studiu al Jurnalului International de Obezitate si Boli Metabolice Relationate. In acelasi timp, persoanele care fac sport dar nu reduc numarul caloriil pierd aproximativ un sfert de kilogram pe saptamana.

De ce activitatea fizica nu are acelasi efect ca reducerea numarului de calorii? Unul dintre motive este ca, desi sportul arde caloriile, nu iti stimuleaza metabolismul si il incetineste pe masura ce incepi sa pierzi in greutate.

In timp ce slabesti, folosind orice metoda, metabolismul tau incetineste proportional cu greutatea pierduta iar sportul nu face nimic pentru a impiedica acest proces. Cu cat ai mai putine kilograme, cu atat mai putine calorii incepi sa arzi in timpul exercitiilor.

De exemplu, o persoana de 75 de kilograme care face exercitii pe bicileta eliptica timp de 30 de minute arde in jur de 306 calorii. Dupa ce slabeste 5 kilograme, aceeasi persoana va arde doar 286 de calorii in timpul aceluiasi tip de exercitiu.

Credeai ca dieta si sportul, combinate, te vor face sa slabesti mai mult? Gandeste-te inca o data: studiile demonstreaza ca persoanele care tin dieta si fac exercitii pentru a slabi pierd acelasi numar de kilograme ca persoanele care se limiteaza doar la a tine dieta. Cu toate acestea, cele dintai vor reusi sa-si pastreze greutatea pentru mai mult timp.

Concluzia este una simpla: renunta la calorii pentru a slabi. Dar nu uita sa faci sport pentru a-ti mentine silueta pe termen lung. Iar sportul te va face mai energica si mai fericita.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Andreea Marin a povestit cum a învins depresia! "Am vrut să-mi iau viaţa" Declaraţii cutremurătoare!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri