Dieta rapida care te scapă de 5 kg în 3 zile! Iata ce trebuie sa mananci!


Dieta rapida care te scapă de 5 kg în 3 zile! Iata ce trebuie sa mananci!

Cu ajutorul unei diete rapide vei reusi sa scapi de 5 kilograme in numai 3 zile, mancand sanatos, de patru ori pe zi.

 

Prima zi de regim
Micul dejun: o cana cu cafea fara zahar, o jumatate de portocala, o felie de paine integrala pe care ai intins putina branza slaba de vaci
Pranzul: 100 g de piept de pui la gratar cu 250 g salata de varza si morcov ras, cu putin ulei de masline
Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde
Cina: 100 g ton in saramura si o felie de paine neagra din faina integrala, un
ceai verde
A doua zi de regim
Micul dejun: un ou fiert, tare, o felie de paine neagra din faina integrala, o jumatate de banana
Pranzul: doua felii muschi de vita, cu 200 g broccoli fiert cu putin usturoi si cu un morcov ras
Gustarea de dupa amiaza: un kiwi si un ceai verde, neindulcit
Cina: 200 g branza dietetica si o felie de paine neagra, din faina integrala
A
treia zi de regim
Micul dejun: 30 g branza Cheddar, o felie de paine din faina integrala de grau, un mar, un ceai neagru sau o cafea neindulcita
Pranz: o cutie cu ton in ulei cu zeama de la o lamaie, cu morcov ras si salata verde
Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde
Cina: un ou fiert si o felie de paine neagra prajita
Pentru ca dieta sa aiba efect
trebuie sa consumi zilnic minim 2 litri de apa si sa faci miscare, cel putin o jumatate de ora pe zi: poate fi vorba de cateva exercitii de aerobic, de alergare in parc sau pe banda, ori de urcatul si coboratul scarilor.
ATENTIE! Dieta nu este recomandata persoanelor insarcinate, celor care alapteaza sau persoanelor care sufera de anemie.
Sursa: napocanews.ro

Prima zi de regim

Micul dejun: o cana cu cafea fara zahar, o jumatate de portocala, o felie de paine integrala pe care ai intins putina branza slaba de vaci

Pranzul: 100 g de piept de pui la gratar cu 250 g salata de varza si morcov ras, cu putin ulei de masline

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: 100 g ton in saramura si o felie de paine neagra din faina integrala, un ceai verde

A doua zi de regim

Micul dejun: un ou fiert, tare, o felie de paine neagra din faina integrala, o jumatate de banana

Pranzul: doua felii muschi de vita, cu 200 g broccoli fiert cu putin usturoi si cu un morcov ras

Gustarea de dupa amiaza: un kiwi si un ceai verde, neindulcit

Cina: 200 g branza dietetica si o felie de paine neagra, din faina integrala

A treia zi de regim

Micul dejun: 30 g branza Cheddar, o felie de paine din faina integrala de grau, un mar, un ceai neagru sau o cafea neindulcita

Pranz: o cutie cu ton in ulei cu zeama de la o lamaie, cu morcov ras si salata verde

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: un ou fiert si o felie de paine neagra prajita

Pentru ca dieta sa aiba efect trebuie sa consumi zilnic minim 2 litri de apa si sa faci miscare, cel putin o jumatate de ora pe zi: poate fi vorba de cateva exercitii de aerobic, de alergare in parc sau pe banda, ori de urcatul si coboratul scarilor.

ATENTIE! Dieta nu este recomandata persoanelor insarcinate, celor care alapteaza sau persoanelor care sufera de anemie.

Sursa: napocanews.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Ion Șmecherul s-a stins din viață foarte tânăr! Câți ani avea, de fapt, protejatul familiei Sterp

Monica Gabor și Mr. Pink au pus iar ”paie pe foc”! Cum i-au surprins paparazzi

Tușești sau ai gâtul iritat? Sfaturi esenţiale pentru a trece cu bine peste iarnă

DESCOPERĂ: 5 tipuri de paltoane pentru femei și cum să le porți corect

DESCOPERĂ: Cine este CĂTĂLIN SCĂRLĂTESCU. Biografie: data nașterii, vârstă, copilărie, de ce nu s-a însurat

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Fashion

Prognoza modei cu Irisha. Soare sau tunete și fulgere pentru ținutele purtate de Andreea Bălan, Cristina Ich, Feli, Iuliana Luciu, Nicole Cherry, Halsey și Monica Bellucci

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri