Dieta rapida care te scapă de 5 kg în 3 zile! Iata ce trebuie sa mananci!

Cu ajutorul unei diete rapide vei reusi sa scapi de 5 kilograme in numai 3 zile, mancand sanatos, de patru ori pe zi.

Prima zi de regim

Micul dejun: o cana cu cafea fara zahar, o jumatate de portocala, o felie de paine integrala pe care ai intins putina branza slaba de vaci

Pranzul: 100 g de piept de pui la gratar cu 250 g salata de varza si morcov ras, cu putin ulei de masline

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: 100 g ton in saramura si o felie de paine neagra din faina integrala, un ceai verde

A doua zi de regim

Micul dejun: un ou fiert, tare, o felie de paine neagra din faina integrala, o jumatate de banana

Pranzul: doua felii muschi de vita, cu 200 g broccoli fiert cu putin usturoi si cu un morcov ras

Gustarea de dupa amiaza: un kiwi si un ceai verde, neindulcit

Cina: 200 g branza dietetica si o felie de paine neagra, din faina integrala

A treia zi de regim

Micul dejun: 30 g branza Cheddar, o felie de paine din faina integrala de grau, un mar, un ceai neagru sau o cafea neindulcita

Pranz: o cutie cu ton in ulei cu zeama de la o lamaie, cu morcov ras si salata verde

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: un ou fiert si o felie de paine neagra prajita

Pentru ca dieta sa aiba efect trebuie sa consumi zilnic minim 2 litri de apa si sa faci miscare, cel putin o jumatate de ora pe zi: poate fi vorba de cateva exercitii de aerobic, de alergare in parc sau pe banda, ori de urcatul si coboratul scarilor.

ATENTIE! Dieta nu este recomandata persoanelor insarcinate, celor care alapteaza sau persoanelor care sufera de anemie.

Sursa: napocanews.ro

Prima zi de regim

Micul dejun: o cana cu cafea fara zahar, o jumatate de portocala, o felie de paine integrala pe care ai intins putina branza slaba de vaci

Pranzul: 100 g de piept de pui la gratar cu 250 g salata de varza si morcov ras, cu putin ulei de masline

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: 100 g ton in saramura si o felie de paine neagra din faina integrala, un ceai verde

A doua zi de regim

Micul dejun: un ou fiert, tare, o felie de paine neagra din faina integrala, o jumatate de banana

Pranzul: doua felii muschi de vita, cu 200 g broccoli fiert cu putin usturoi si cu un morcov ras

Gustarea de dupa amiaza: un kiwi si un ceai verde, neindulcit

Cina: 200 g branza dietetica si o felie de paine neagra, din faina integrala

A treia zi de regim

Micul dejun: 30 g branza Cheddar, o felie de paine din faina integrala de grau, un mar, un ceai neagru sau o cafea neindulcita

Pranz: o cutie cu ton in ulei cu zeama de la o lamaie, cu morcov ras si salata verde

Citește și: Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el - wowbiz.ro

Citește și: Ce se va întâmpla cu tot ce a adunat Mădălina Apostol de-a lungul vieții?! AVEREA RĂMASĂ după moartea sa și personale care ar putea beneficia de ea: "Ei n-au vrut să le împartă, să le valorifice. Așa

Gustarea de dupa amiaza: un mar si un ceai verde

Cina: un ou fiert si o felie de paine neagra prajita

Pentru ca dieta sa aiba efect trebuie sa consumi zilnic minim 2 litri de apa si sa faci miscare, cel putin o jumatate de ora pe zi: poate fi vorba de cateva exercitii de aerobic, de alergare in parc sau pe banda, ori de urcatul si coboratul scarilor.

ATENTIE! Dieta nu este recomandata persoanelor insarcinate, celor care alapteaza sau persoanelor care sufera de anemie.

Sursa: napocanews.ro