Pe lângă efectele antiseptice şi antiinflamatoare, lămâile întăresc sistemul imunitar şi sunt cunoscute pentru proprietăţile lor alcalinizante.
Astfel, aceste fructe sunt ideale atât în curele de slăbire, cât şi pentru menţinerea greutăţii şi a sănătăţii sistemului digestiv.
Duminică- DETOX
Înainte de a începe dieta, este necesară o zi de detoxifiere, dar asta nu înseamnă că vă veţi înfometa.
Acceleraţi acest proces prin consumul de limonadă la temperatura camerei pe parcursul întregii zile.
Nu consumaţi ceai, cafea sau alcool.
Reţeta limonadei: 2 linguri de suc de lămâie, 300 ml de apă filtrată, două linguriţe de sirop de arţar, un vârf de cuţit de piper Cayenne.
Reţeta supei de legume: un morcov, o ţelină, jumătate de ceapă, patru ridichi, o mână de păstăi de fasole şi jumătate de bulb de fenicul. Tăiaţi mărunt toate legumele şi puneţi-le la fiert.
După această primă zi veţi pierde între jumate de kg şi un kg în funcţie de greutate şi forma corpului.
Meniu:
La trezire (7:30)- un pahar de limonadă
Micul dejun (8:00)- salată de fructe (căpşune, zmeură, mure, afine şi cireşe); un măr, o pară, un iaurt organic şi o mână de migdale crude
Gustarea I: un pahar de limonadă; o banană; o mână de seminţe de floarea soarelui sau de dovleac crude.
Prânz: salată de linte sau de fasole boabe cu lămâie, oţet şi ulei de măsline extravirgin.
Gustare II: un pahar de limonadă; o salată mică de crudităţi sau o mână de fructe uscate.
Cină: peşte la grătar cu zeamă de lămâie şi legume la abur.
Cu o oră înainte de culcare: un pahar de limonadă călduţă sau fierbinte.
Luni
În prima zi a dietei propriu-zise, indicat ar fi să beţi cât mai multă limonadă. Apa şi lămaia îmbunătăţesc funcţionarea sistemului digestiv, reglând tranzitul intestinal.
Citeste continuarea pe pagina 2 >>>