Cea mai simpla maniera de a slabi cu prune este sa le consumi pe post de gustari si cu o jumatate de ora inainte de mese. Daca nu iti plac prunele proaspete, alege prunele uscate, ele iti dau o senzatie destul de lunga intre mese si iti potolesc si pofta de dulce.
Meniu pentru dieta cu prune:
Dimineata la trezire: 2-3 prune si un pahar mare cu apa;
Mic dejun: un ou fiert, o felie de paine integrala, o felie subtire branza, un castravete, cateva masline, cateva rosii cherry, o cana de ceai verde;
Gustare: 4-5 prune;
Pranz: o bucata de carne de pasare sau peste, fiarta sau fripta, cu o salata cu multe legume si 2 linguri de orez fiert.
Gustare: 2-3 prune si 4 migdale;
Cina: mamaliga cu branza si iaurt
sau
ciuperci cu mamaliga
sau
legume inabusite cu o mana de paste integrale
sau
o supa crema.
Gustare: un fruct la alegere.
