Merele sunt aliatul perfect pentru lupta cu kilogramele in plus. Aceste fructe au un continut mare de fibre vitamina C.
In plus, sunt o sursa inepuizabila de antioxidanti, iar in coaja lor au fost descoperiti mai multi compusi care impiedica aparitia cancerului.
Meniul complet pentru o dieta rapida cu mere:
– Luni: dimineata, la pranz si la cina, incercati sa consumati numai mere.
– Marti: mic dejun: o felie de paine integrala, un ou si mere. Pranz: gratar sau carne la cuptor plus o salata de legume. Cina: din nou mere.
– Miercuri: mic dejun: doua mere si un sandvis cu sunca. Pranz: salata din legume fierte, peste fiert cu lamaie. Cina: cereale cu lapte degresat.
– Joi: dimineata: mere. Pranz: salata verde cu zeama de lamaie, branza slaba in grasimi. Cina: din nou mere.
– Vineri: – mic dejun: un mic sandvis cu sunca si un mar. Pranz: salata de verdeturi si un morcov ras. Cina mere.
In timpul curei, nu uitati sa va hidratati cu cel putin doi litri de apa pe zi.
Sursa: realitatea.net
