Dieta elvetiana te scapa de 11 kg in doua saptamani


Dieta elvetiana te scapa de 11 kg in doua saptamani

Stiti cat de meticulosi, precisi si la obiect sunt elvetienii. O dieta a lor nu putea nici ea sa fie altfel. Un grup de nutritionisti elvetieni a creat o dieta simpla, concisa si cu rezultate pe care ei le garanteaza, daca este respectata strict; 11 kg pierdute in doua saptamani sunt mai mult decat suficiente pentru a arata super in concediu, pe malul marii.

 

  

Dieta nu pune restrictie decat pe consumul de grasimi. In rest vei avea de toate: proteine, carbohidrati, fibre, vitamine si minerale.

 

Ce alimente ai voie sa consumi zilnic daca urmezi dieta elvetiana:

 

– 2 oua fierte in coaja, sau ochiuri preparate in apa (romanesti);

– 200-300 g peste sau carne slaba preparate la gratar, la abur sau prin fierbere; produsele procesate din carne sunt excluse;

– o jumatate de litru de lapte cu 1,5 procent de grasime;

– o felie de paine integrala (de secara, ovaz), painea alba este exclusa;

– 100 g cartofi fierti sau copti;

– 50 g de unt;

– fructe proaspete nelimitat, mai putin banane, prune, struguri, pere, fructe uscate sau confiate;

– legume nelimitat.

 

In fiecare zi consuma cel putin 2 litri de apa (multe diete recomanda acest lucru).

 

Iti poti combina alimentele respective cum vrei. Important este sa ai un program de masa format din 3 mese si doua gustari si sa respecti cantitatile mentionate. Ultima masa ar trebui sa fie consumata cu 2-3 ore inainte de culcare. Foarte important este si...

 

Citeste mai mult AICI. 

 


Abonează-te pe

Citește și:

Fanii Exatlon au decis pe cine vor eliminat! S-au mobilizat si au votat in masa

Nelu Ploieșteanu, BATJOCORIT pe patul de moarte! Se va lăsa cu demisii

Declaratia lui Giani Kirita care i-a scandalizat pe fanii Exatlon! Care a fost adevaratul motiv pentru care l-a nominalizat spre eliminare pe Valentin: "Nu suntem la... "

Cum a reactionat Diana Belbita cand a aflat cine sunt concurentii nominalizati la Exatlon

EXATLON 24 aprilie. Dialog cu multe beep-uri intre Giani Kirita si Ionut Jaguarul! "Daca esti fatalau, nu mai ai ce discuta cu mine"- Rusu a raspuns: "Fatalau e...

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

Cum să scapi de căderea părului? Prepară tratamentul în bucătăria ta!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Beauty
Parteneri