Katy Perry spune ca "Dieta M" o ajuta sa scape de grasimea in plus de pe talie, solduri si coapse, dar nu si de pe sani. Daca iti plac ciupercile, aceasta este dieta ideala pentru tine. Conform revistei Health, in aceasta dieta, o masa pe zi este constituita in totalitate de ciuperci. Dupa 14 zile, cele care tin acest regim se bucura de coapse si talie mai fina, fara ca linia decolteului sa scada.
Orice soi este bun, inclusiv cele exotice, de tipul chanterelle sau shiitake. De asemenea, este permis sa combini mai multe feluri de ciuperci. Pentru ca dieta sa dea roade, ciupercile trebuie fripte, fierte sau sotate, folosind cat mai putina grasime posibila. Daca se adauga sosuri grele sau creme peste ele, nu vor mai avea rezultatul scontat, potrivit one.ro.
Pentru a mentine numarul caloriilor cat mai mic, celebritatile prefera sa manance ciupercile crude. Ori, se poate picura un pic de ulei de masline peste ele, se presara niste sare si piper si se lasa la cuptor, pentru aproximativ 15 minute. Expertul in nutritie Heidi Diller explica de ce inlocuirea unei mese bogate in calorii cu una bazata pe ciuperci are sens. „Nu este de mirare ca ciupercile fac acum senzatie in dieta. Sunt incarcate cu vitamine si minerale si au putine calorii de aceea sunt perfecte pentru un regim de slabire. De fapt, sa inlocuiesti carnea cu ciuperci este modalitatea perfecta de a scadea drastic numarul caloriilor la o masa. In plus, ciupercile sunt si foarte satioase”.