Neaparat trebuie sa consulti medicul inainte! Daca doresti sa tii totusi aceasta dieta, trebuie sa ai analizele perfecte, deoarece o persoana cu diverse probleme (diabet, tensiune, hipertiroidism, anemie etc.) isi poate pune viata in pericol!
Dieta daneza originala este foarte drastica si trebuie tinuta cu sfintenie. Promite pierderea a pana la 20 de kilograme in 13 zile si schimbarea metabolismului pentru o perioada indelungata.
Ziua 1
- Mic dejun: o cana de cafea indulcita cu un singur cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte, spanac fiert, o rosie;
- Cina: 200 grame de carne de vita la gratar si salata verde cu lamaie si ulei de masline.
Ziua 2
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu o lingurita de zahar;
- Pranz: 250 grame de sunca plus un iaurt dietetic;
- Cina: 200 grame friptura de vita, salata verde cu lamaie si ulei de masline.
Ziua 3
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un singur cub de zahar si o felie de paine prajita;
- Pranz: 2 oua fierte, 100
- Cina: telina fiarta cu o rosie si un fruct.
Ziua 4
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un singur cub de zahar si o felie de paine prajita;
- Pranz: 220 ml suc de portocale si un iaurt natural;
- Cina: un ou fiert cu 2 felii de branza si un morcov fiert.
Ziua 5
- Mic dejun: un morcov ras adaugat in suc de lamaie;
- Pranz: peste fiert cu zeama de lamaie si unt;
- Cina: 200 grame carne de vita la gratar si salata verde cu telina.
Ziua 6
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un singur cub de zahar si o felie de paine prajita;
- Pranz: 2 oua fierte cu un morcov ras si suc de lamaie;
- Cina: piept de pui la gratar sau fiert
Ziua 7
- Mic dejun: o cana de ceai fara zahar;
- Cina: carne de miel slaba si un mar.
Ziua 8
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un singur cub de zahar;
- Pranz: 2 oua fierte, spanac fiert si o rosie;
- Cina: carne de vita la gratar cu salata verde cu lamaie.
Ziua 9
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu o lingurita de zahar;
- Pranz: 200 grame sunca slaba si un iaurt natural;
- Cina: carne de vita la gratar cu salata verde cu lamaie.
Ziua 10
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita si o felie de paine prajita;
- Pranz: 2 oua fierte, 100 grame sunca slaba cu salata verde si lamaie;
- Cina: telina fiarta cu o rosie si un fruct.
Ziua 11
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita si o felie de paine prajita;
- Pranz: 220 ml suc de portocale si un iaurt natural;
- Cina: un ou fiert, 2 felii de branza si un morcov ras.
Ziua 12
- Mic dejun: un morcov ras cu suc de lamaie;
- Pranz: 200 grame cod fiert cu lamaie si unt;
- Cina: 200 grame friptura de vita la gratar cu salata verde si telina.
Ziua 13
- Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un singur cub de zahar si o felie de paine prajita;
- Pranz: 2 oua fierte cu un morcov ras si suc de morcovi;
- Cina: 250 grame pui la gratar sau fiert si salata verde cu ulei de masline si lamaie.
Retine faptul ca o singura abatere de la planul elaborat mai sus inseamna intreruperea dietei. Neaparat trebuie sa consulti medicul inainte! Daca doresti sa tii totusi aceasta dieta, trebuie sa ai analizele perfecte, deoarece o persoana cu diverse probleme (diabet, tensiune, hipertiroidism, anemie etc.) isi poate pune viata in pericol!
Sursa: diete-sanatoase.ro