Cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului, semintele de in, consumate ca simple gustari dintre mese sau ca desert, acestea reduc nivelul colesterolului, regleaza tranzitul intestinal si va scapa de kilogramele in plus.
Semintele de in sunt un bun ajutor natural in curele de slabire datorita proprietatilor antioxidante care stimuleaza metabolismul. Fibrele pe care le contin mentin senzatia de satietate si acizii grasi omega 3 tin in frau pofta de dulciuri.
Daca vrei sa slabesti e indicat sa incluzi semintele de in in dieta intr-un mod controlat si sa le mananci in fiecare zi la una din mese.
Ai nevoie de:
– Seminte de in
– Apa
Cum trebuie procedat
Inainte de a incepe acest tratament, cel mai bine este sa consulti un nutritionist, pentru a stabili doza de care are nevoie organismul tau. In general, este recomandat sa consumi trei linguri de seminte de in pe zi, pe tot parcursul zilei.
Pentru fiecare lingura de seminte de in, va trebui sa bei cate un pahar de apa, inainte de masa.
Poti adauga semintele de in si in diferite alimente: cereale, iaurt, salate, piureuri.
Trezirea cu seminte de in
– o lingura de seminte de in
– o cana de apa calda
Amesteca-le si lasa-le asa peste noapte. Vor deveni o pasta moale si gelatinoasa.
Dimineata bea doar lichidul. Inul va avea un efect calmant asupra stomacului si intestinelor.
Sursa: www.dcnews.ro