Dieta cu efect de botox! Te ajuta sa slabesti si “sterge” ridurile!


Mananca aceste alimente pline de antioxidanti care intarzie imbatranirea si te ajuta sa slabesti.

Mic dejun: Smoothie de fructe de padure

2 Portii. Pentru fiecare portie: Energie: 351KJ Carbohidrati: 25.5g Proteine: 2.4g Grasimi: 0.7g

Ingrediente
1 pumn de mure, coacaze si zmeura
2 bucati de pepene rosu, cuburi
1 mana de menta proaspata

Mod de preparare
Pune toate ingredientele in blender.

Pranz: Salata de porumb, feta si ardei iute

2 Portii. Per portie: Energie: 388KJ Carbohidrati: 14.89g Proteine: 3.72g Grasimi: 27.7g

Ingrediente
4 stiuleti de porumb
sucul de la 2 lamai
150ml ulei de masline sau de in
1 ardei iute verde, curatat de seminte si tocat
1 lingura zahar
sare
1 catel de usturoi, zdrobit
1 Pumn de coriandru proaspat, tocat
2 bucati de feta
Piper negru proaspat macinat
Spanac, macris si salata verde

Mod de preparare
Pune boabele de porumb intr-o tigaie, la rumenit, fara ulei si lasa-l aproximativ 5 minute. Pentru sos se amesteca sucul de lamaie, uleiul, ardeiul iute, zaharul, sarea, usturoiul zdrobit si coriandrul proaspat si se bate cu furculita. Se toarna jumatate din sos peste porumbul din tigaie in timp ce e inca cald, apoi se adauga branza feta maruntita si se lasa la marinat. Lasa frunzele de salata intr-un castron si acopera cu amestecul de porumb marinat. Se decoreaza cu coriandru suplimentar si se condimenteaza dupa gust.

Cina: Orez brun si somon

4 Portii. Per portie: Energie: 1840KJ CHO: 13.5g Proteine: 50g Grasimi: 27.45g

Ingrediente
1 ceasca orez brun
Sare si piper negru proaspat macinat
¼ ceasca seminte de dovleac
1 lingura marar proaspat, tocat
4x170g somon proaspat
Ulei de masline

Mod de preparare
Fierbe orezul conform instructiunilor de pe pachet. Adauga semintele de dovleac si mararul si pune sare si piper dupa gust. Gateste somonul in putin ulei de masline, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Serveste-l impreuna cu orezul.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri