Dieta cu banane este ușor de ținut și este extrem de eficientă. Puteți slăbi până la 5 kilograme în 7 zile, dacă respectați cu strictețe acest regim.
Vreți să dați jos câteva kilograme, înainte de un eveniment sau înainte de a merge în concediu la mare? Dieta cu banane vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivul. Bananele sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului. Sunt bogate în potasiu și vă ajută să vă recăpătați energia imediat.
Dieta cu banane vă scapă de 5 kilograme
În plus, se numără printre fructele preferate de toată lumea, pentru că sunt dulci și sățioase. Dacă veți consuma banane în fiecare zi, veți scăpa și de pofta de dulce. Pot fi mâncate chiar și dimineața, pe stomacul gol, pentru că nu sunt acide. Aceste delicioase fructe vă pot ajuta să scăpați și de kilogramele în plus. Într-o singură săptămână, puteți slăbi 5 kilograme, dacă urmați dieta cu banane. Este un regim ușor de ținut, ieftin și la îndemâna oricui.
Cel mai mare dezavantaj al acestei diete este că veți consuma zilnic aproximativ aceleași alimente, ceea ce poate deveni plictisitor. Cu puțină ambiție însă, cu siguranță veți reuși să duceți la bun sfârșit această dietă. Iată care este planul alimentar, pentru toate zilele regimului:
Micul dejun
- una sau mai multe banane
- o cană de apă călduță, în care stoarceți puțină zeamă de lămâie
Prânz
- orice fel de carne, cu condiția să fie fiartă, la grătar sau la cuptor
- o salată de legume (puteți consuma roșii, castraveți, ardei grași)
Cină
- orice fel de legume
Citeste si: CITEȘTE: Cum slăbești 7 kilograme cu dieta MAYO
Citeste si: NOTEAZĂ: Dieta DUKAN. Cum funcționează și ce reguli trebuie să urmezi ca regimul alimentar să fie eficient
Pe lângă acest meniu, trebuie să respectați și alte reguli, pentru ca dieta cu banane să fie eficientă. Astfel, nu aveți voie să consumați niciun fel de alcool. De asemenea, și lactatele sunt interzise.
Nu trebuie să mâncați niciodată după ora 20:00.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro
Citeste si: //SLĂBEŞTE// cu dieta cu ouă 10 kg în 7 zile
Beți cât mai multă apă plată sau apă plată cu lămâie, ceaiuri neîndulcite și cafea neîndulcită, fără lapte sau frișcă.
Această dietă este și mai eficientă, dacă o combinați și cu activitate fizică. De asemenea, după ce ați terminat regimul, aveți grijă să nu reveniți la o alimentație bogată în calorii, pentru că riscați să vă îngrășați la loc.
Dieta cu banane, perfectă pentru un abdomen suplu
Citeste si: NOTEAZĂ: Dieta Roxanei Vancea. Cum a slăbit vedeta
Citeste si: CITEȘTE: Sucuri cu ZERO CALORII. Slăbești sau te îngrași?
Daca nu puteti sa tineti o dieta stricta, asa cum este cea cu banane, asta nu inseamna ca nu va puteti ajuta de aceste fructe, pentru a va remodela corpul.
De exemplu, puteti consuma in fiecare dimineata o banana, in loc de mic dejun. Bineinteles ca aceasta varianta este valabila pentru persoanele care nu obisnuiesc sa manance consistent dimineata.
Fibrele pe care le contin bananele va ajuta la digestie. Astfel, veti scapa de balonare, dar veti pierde si kilograme.
O alta idee este sa inlocuiti gustarile dintre mese cu o banana. In rest, incercati sa consumati alimente cat mai slab calorice si cat mai sanatoase.
Daca nu va place sa mancati banane in stare naturala, le puteti consuma sub forma de smoothie.
In fiecare dimineata, timp de doua saptamani, preparati va o astfel de bautura din banane, in care veti adauga si alte fructe, in functie de preferinte. Puteti pune portocale, capsuni, fructe de padure sau zmeura. De asemenea, adaugati in smoothie si doua lingurite de pudra proteica, seminte de in, dar si pudra de ghimbir. La final, puneti iaurt degresat si amestecati toate ingredientele cu un blender.
Acest smoothie trebuie consumat imediat dupa ce l ati preparat, pentru ca altfel poate oxida.
Citeste si: SLĂBEȘTE cu dieta cu hrișcă și kefir. Topește 10 kg în 10 zile
Daca veti bea acest amestec in fiecare dimineata, pe stomacul gol, veti scapa intr un mod sanatos si rapid de grasimea din zona abdominala.
