DIETĂ. Câte calorii trebuie să consumi de fapt în fiecare zi, fără a te îngrăşa


Numarul corect de calorii pe care trebuie sa il consumi zilnic este o combinatie intre rata ta metabolica si gradul tau de activitate.

 

Daca esti foarte activa: Daca faci sport intens timp de o ora pe zi sau daca lucrezi intr-un mediu in care esti solicitata fizic, este recomandat sa consumi intre 2000 si 2500 de calorii pe zi.

 

Daca esti moderat-activa: Daca faci sport moderat intre 30 si 60 de minute pe zi, trebuie sa consumi, in medie, 1900 de calorii pe zi.

 

Daca esti usor activa: Daca parcurgi intre 5000 si 8000 de pasi pe zi, trebuie sa consumi 1800 de calorii pentru a-ti mentine greutatea.

 

Citeşte continuarea pe Girly. 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Bogdan Mocanu și Andra de la Puterea Dragostei, despărțiți după ce au plecat din competiție

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Beauty

Parteneri