Dieta anticontispatie! Te scapa de toate problemele!


Constipatia este un simptom, nu o boala. Ea este cauzata de cele mai multe ori de o dereglare in modul de functionare a colonului.

 

Constipatia poate sa apara din diverse motive:
-colonul elimina prea multa apa, ducand la scaune tari si uscate
-scaunul se deplaseaza prea lent prin colon
-pacientul nu este capabil sa elimine materiile fecale
Obiceiurile normale legate de scaun pot varia foarte mult la oamenii sanatosi, intre de 3 ori pe zi si de 3 ori pe saptamana.
Principalele masuri ce pot fi luate intr-o dieta anticonstipatie ar fi:
-o dieta bogata in fibre
-mese regulate; este foarte importanta existenta micului dejun -folosirea cu moderatie a laxativelor si numai dupa indicatiile medicului
-obisnuinta unui scaun zilnic
-daca nu s-a obtinut un scaun dupa 2-3 zile, este desigur recomandata folosirea unui supozitor cu glicerina sau chiar a unei clisme
-exercitiu fizic zilnic
-pe cat posibil evitarea unor alimente si medicamente care favorizeaza constipatia (bineinteles, numai cu acordul medicului)
Prima masura impotriva constipatiei este o dieta anticonstipatie bogata in fibre, care de gasesc in fructe si legume. Fibrele alimentare sunt o parte din anumite alimente care trec prin intestin si colon aproape nemodificate.
Este foarte important sa se consume lichide impreuna cu fibrele.  Trebuie baute circa 8 pahare de apa pe zi, inclusiv cate unul inainte de fiecare masa. Desigur ca pana la urma fluidele nu pot asigura un scaun normal fara ajutorul celorlalte elemente mentionate, pentru simplul motiv ca intestinul subtire poate sa absoarba intreaga cantitate de fluid.
Sunt de evitat laxativele puternice care contin sena si ulei castor.  Folosirea regulata a acestora poate da dependenta si poate fi periculoasa pentru obiceiurile legate de scaun.  Un supozitor cu glicerina poate fi folosit uneori pentru a declansa un scaun.
Sursa

Constipatia poate sa apara din diverse motive: 

-colonul elimina prea multa apa, ducand la scaune tari si uscate 
-scaunul se deplaseaza prea lent prin colon 
-pacientul nu este capabil sa elimine materiile fecale 

Obiceiurile normale legate de scaun pot varia foarte mult la oamenii sanatosi, intre de 3 ori pe zi si de 3 ori pe saptamana.

Principalele masuri ce pot fi luate intr-o dieta anticonstipatie ar fi:


-o dieta bogata in fibre 
-mese regulate; este foarte importanta existenta micului dejun -folosirea cu moderatie a laxativelor si numai dupa indicatiile medicului 
-obisnuinta unui scaun zilnic 
-daca nu s-a obtinut un scaun dupa 2-3 zile, este desigur recomandata folosirea unui supozitor cu glicerina sau chiar a unei clisme 
-exercitiu fizic zilnic 
-pe cat posibil evitarea unor alimente si medicamente care favorizeaza constipatia (bineinteles, numai cu acordul medicului)  

Prima masura impotriva constipatiei este o dieta anticonstipatie bogata in fibre, care de gasesc in fructe si legume. Fibrele alimentare sunt o parte din anumite alimente care trec prin intestin si colon aproape nemodificate.

Este foarte important sa se consume lichide impreuna cu fibrele.  Trebuie baute circa 8 pahare de apa pe zi, inclusiv cate unul inainte de fiecare masa. Desigur ca pana la urma fluidele nu pot asigura un scaun normal fara ajutorul celorlalte elemente mentionate, pentru simplul motiv ca intestinul subtire poate sa absoarba intreaga cantitate de fluid. 

Sunt de evitat laxativele puternice care contin sena si ulei castor.  Folosirea regulata a acestora poate da dependenta si poate fi periculoasa pentru obiceiurile legate de scaun.  Un supozitor cu glicerina poate fi folosit uneori pentru a declansa un scaun. 

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Organizezi o petrecere de Sfânta Maria? Nu uita de candy-bar!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri