Deși tuturor ne plac dulciurile, nu putem să contestăm faptul că acestea ne fac rău. Numeroase studii demonstrează cât de nociv este zahărul pentru organismul nostru. De aceea, este esential să reducem acest ingredient pe cât se poate, sau cel mai bine, să îl eliminăm complet din alimentație.
Descoperă în rândurile următoare cât de eficientă poate fi detoxifierea de dulce, dar și ce schimări se vor produce în corpul tău dacă vei renunța la zahăr timp de 30 de zile!
Atunci când vorbim despre zahăr, ne referim nu doar la zahărul pe care îl adaugi în cafea, ci și la dulciurile din comerț, sau multe alte alimente procesate ce conțin zahăr. Totuși, în acest detox putem consuma zahărul natural, pe care îl găsim în fructe.
Ziua 1
Această zi este una de acomodare, ce se va dovedi a fi destul de dificilă. Este posibil să te confrunți cu simptome precum dureri de cap, modificări ale dispoziției sau oboseală. Este complet normal să fii mai obosit, deoarece corpul tău caută surse de unde să își ia energia, fiindcă zahărul nu mai este disponibil.
Ziua 2 – 3
În aceste zile, cu siguranță vei tânji pentru ceva dulce, iar corpul tău se va confrunta în continuare cu momente dificile, deoarece îi este greu să se abordeze la noile schimbări. De asemenea, te poți confrunta cu probleme gastrointestinale.
Ziua 4 – 7
După ce au trecut deja câteva zile fără zahăr, poftele se vor reduce semnificativ și corpul se va simți mai energizat.
Săptămâna a doua
Deja din săptămâna a doua schimbările sunt evidente și la nivelul fizic, fiindcă începi să slăbești. De asemenea, gustul se va schimba. În momentul când vei mânca anumite alimente pe care nu le considerai dulci în trecut, vei simți de fapt că sunt mult mai dulci, asta pentru că simțurile tale s-au schimbat.
Săptămâna a treia
După ce a trecut mai bine de jumătate din perioadă, majoritatea oamenilor încep să se bucure de adevăratele beneficii, se simt mai focusați pe ceea ce au de făcut și mult mai plini de energie. Mai mult, sistemul tău imunitar va fi mult mai puternic.
Săptămâna a patra
Deja în ultima săptămână te vei obișnui cu acest stil de viață și vei realiza cât de multe beneficii îți oferă eliminarea zahărului din alimentație.
Claritate mentală îmbunătățită
Zahărul poate produce efecte negative la nivelul creierului. De aceea, odată ce vei renunța la el, claritatea ta mentală va fi îmbunătățită.
Somnul este mai bun
Nivelul sângelui din corp va fi restabilit, ceea ce va produce un somn mult mai bun pentru persoanele care renunță la zahăr.
Reduce inflamațiile
Zahărul produce inflamații la nivelul corpului, atât extren, cât și intern. Odată ce nu va mai exista în dieta ta, pielea va arăta mult mai bine și nu te vei mai confrunta cu inflamații.
Crește rata metabolică
În momentul în care corpul nu mai este prezent în organism, rata metabolică va crește, iar riscul obezității scade.
Reduce riscul de diabet
Diabetul este o boală ce este în strânsă legătură cu zahărul. În mod evident, odată ce nu vom mai consuma acest ingredient, riscul de diabet este redus.
Modificări ale greutății corporale
Dulciurile au multe calorii și ne afectează silueta. Așadar, indiferent de greutatea ta, vei observa o scădere în kilograme atunci când vei renunța la zahăr.
Îmbunătățește digestia
După această perioadă, digestiva va fi îmbunătățită, nu te vei mai confrunta cu problema constipației. De asemenea, vei observa o mai mare satisfacție după o masă.
Informațiile din articol sunt furnizate în scop general, prin urmare nu înlocuiesc sfatul unui medic.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi și recomandări de la specialiști în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.
