In sezonul rece, organismul este mai predispus la raceli si infectii, din cauza ca sistemul imunitar este mai scazut.
Insa consumul de alimente bogate in vitamine si minerale ajuta la mentinerea sanatatii intregului corp.
Merele protejeaza inima, previn constipatia, imbunatatesc capacitatea plamanilor si tin la distanta durerile articulare.
Anghinarea ajuta la o mai buna digestie, scade colesterolul din sange, protejeaza inima, stabilizeaza nivelul zaharului din sange si previne afectiunile hepatice.
Avocado lupta impotriva diabetului, scade colesterolul „rau”, reduce la minimum riscul accidentelor cerebrale, controleaza presiunea arteriala si catifeleaza pielea.
Bananele protejeaza inima, previn racelile, intaresc sistemul osos, mentin sub control presiunea arteriala si previn aparitia diareei.
Broccoli intareste oasele, mentine sanatatea oculara, inhiba aparitia tumorilor canceroase, protejeaza inima si mentine sub control presiunea arteriala.