Descopera cum te ajuta consumul de lapte de soia!

Descopera cum te ajuta consumul de lapte de soia!
Descopera cum te ajuta consumul de lapte de soia!

Daca ai intoleranta la lactoza sau, pur si simplu, nu-ti place laptele de vaca poti consuma lapte de soia. Pe langa faptul ca este sarac in calorii, acest aliment sustine sanatatea organismului.

O cana de dimensiune medie de lapte de soia contine 5 g de grasimi, 6-10 g de proteine, 1-6 g de zahar, calciu (25-31% din necesarul zilnic) si vitamina D (11-31% din doza zilnica recomandata).

Mentine colesterolul in limite normale

Spre deosebire de produsele lactate care sunt bogate in colesterol si grasimi saturate, laptele de soia contine in mare parte grasimi „bune”.

Acizii grasi mononesaturati si polinesaturati din compozitia lui previn transportul colesterolului in sistemul sangvin, tinand la minimum riscul de a suferi de boli cardiovasculare.

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Te ajuta sa slabesti

Deoarece este sarac in zahar si in grasimi nesanatoase, laptele de soia poate fi inclus in alimentatia zilnica, in special cand vrei sa slabesti. O cana cu lapte de vaca are in jur de 11 grame de zahar, in timp ce una cu lapte de soia contine doar 6 grame.

In plus, acizii grasi mononesaturati din laptele de soia inhiba absorbtia grasimilor de la nivelul intestinelor, ceea ce este un beneficiu important pentru persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus.

Previne aparitia osteoporozei

Slabirea structurii osoase inseamna un nivel scazut de calciu in organism. Odata cu inaintarea in varsta, oasele devin mai fragile, fiindca absortia acestui mineral are loc mai greu.

Insa, un consum constant de lapte de soia previne aparitia osteoporozei. Asigura-te ca bei lapte de soia care contine din plin calciu si vitamina D3.



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Dana Roba, nevoită să poarte un guler cervical, din cauza durerilor insuportabile de coloană. “M-am șocat când l-am pus prima dată. Sper să mă fac bine.”

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Sebastian Stan a vorbit în română la Festivalul de Film de la Santa Barbara. Actorul, avertizat ca "The Apprentice" nu va câştiga niciun premiu

Ce semne a primit Claudiu Molnar, după decesul soției sale: „A aprins-o în dormitor...”

Când se termină serialul turcesc „Aziz”! Iată când va fi difuzat ultimul episod! Ce serial îi va lua locul pe micile ecrane

VIDEO „Ne este foarte frică”. Măcelul din Urziceni. Atacatorii au fost capturați


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies