Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă

Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă

Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă

Prăjitura de afine și vanilie este exact ceea ce ai nevoie pentru a te bucura de aceste arome răcoritoare într-un desert ușor și sănătos

Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă. Cu venirea verii, ne dorim să ne răcorim cu gusturi proaspete și delicioase. Prăjitura de afine și vanilie este exact ceea ce ai nevoie pentru a te bucura de aceste arome răcoritoare într-un desert ușor și sănătos. Cu un echilibru perfect între dulceața naturală a afinei și aroma subtilă a vaniliei, această prăjitură este o alegere perfectă pentru cei care doresc să se răsfețe cu un desert rafinat, dar sănătos.

Iată cum să îți prepari propria prăjitură de afine și vanilie:

Ingrediente:

Pentru crustă:

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1/2 cană de migdale sau nuci măcinate
  • 2 linguri de miere sau îndulcitor natural la alegere
  • 2 linguri de ulei de cocos topit

Pentru umplutură:

  • 2 căni de afine proaspete sau dezghețate
  • 500g de brânză de vaci degresată
  • 1/4 cană de iaurt grecesc degresat
  • 2 linguri de îndulcitor natural (stevia, xylitol sau alt îndulcitor la alegere)
  • 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors
  • 2 lingurițe de extract de vanilie
  • 4 ouă mari

Mod de preparare:

Pentru crustă:

  1. Preîncălzește cuptorul la 180°C și unge cu unt sau ulei o tavă pentru copt.

  2. Într-un robot de bucătărie, mărunțește fulgii de ovăz și migdalele sau nucile măcinate până când obții o textură fină.

  3. Adaugă mierea sau îndulcitorul natural și uleiul de cocos topit în amestec și pulsează până când se formează o pastă omogenă.

  4. Întinde pasta de ovăz și migdale într-un strat uniform pe fundul tavii pregătite și preseaz-o ușor cu spatele unei linguri.

  5. Coace crusta în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 10-12 minute sau până când devine ușor aurie. După coacere, lasă crusta să se răcească în tava.

    Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă
Deliciul Verii: Prăjitură de Afine și Vanilie, O Variantă Ușoară de Dietă[Sursa foto: PixaBay]

Pentru umplutură:

  1. Într-un bol mare, amestecă brânza de vaci degresată, iaurtul grecesc degresat, îndulcitorul natural, suc de lămâie și extractul de vanilie până când obții o compoziție cremoasă și omogenă.

  2. Adaugă ouăle în compoziție, unul câte unul, amestecând bine după fiecare adăugare.

  3. În cele din urmă, adaugă afinele în amestec și amestecă ușor pentru a le încorpora în compoziție.

  4. Toarnă umplutura de brânză și afine peste crusta răcită și nivelează-o cu o spatulă.

    Citește și: Andreea Marin, năpustită de lacrimi! Mesajul emoționant pe care i l-a transmis fiica sa, Violeta: „Mami, îți mulțumesc..”- kanald.ro

    Citește și: „A crăpat inima în el” Cine e Mircea Tat, consilierul mort după alegeri- stirilekanald.ro

  5. Coace prăjitura în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 35-40 de minute sau până când marginea este ușor aurie și centrul este setat.

  6. După coacere, lasă prăjitura să se răcească complet în tavă, apoi refrigerază-l timp de cel puțin 4 ore sau peste noapte înainte de a-l servi.

Această rețetă ușoară și sănătoasă de prăjitură de afine și vanilie este perfectă pentru a te bucura de gusturile verii într-un mod delicios și nutritiv.

Făcută cu ingrediente naturale și bogată în arome proaspete și rafinate, această prăjitură este ideală pentru a fi savurată în orice moment al zilei. Bucură-te de gustul răcoritor și revigorant al afinei și al vaniliei, știind că faci alegeri nutritive pentru tine și pentru corpul tău.

Citește și: Rețeta de Cheesecake Fără Zahăr, Ideală pentru Dieta Ta



Citește și:

Regim alimentar ulcer gastric + rețete simple

Cum să îți dai seama dacă te înșala. Descoperă cele mai evidente semne ale infidelității

Antonia, apariție INCENDIARĂ la plajă! Costumul de baie MINUSCUL a lăsat tot la vedere ...

Ramona Olaru și Cuza s-au împăcat, la 3 ani de la despărțire? S-au dat singuri de gol

Chris Martin, dezamăgit de reacția românilor: "Poate nu înțelegeți ce fel de oameni aveți în România". Liderul formației Coldplay a explicat decizia de a-l invita pe Babasha să cânte alături de ei

Duminica aceasta, de la 21:00, Marina Almășan va fi invitata emisiunii “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Ți se rupe sufletul! Mesajul sfâșietor transmis de fiul Ancăi Molnar după decesul mamei sale: „Te iubesc și te voi iubi mereu”

E oficial! Se vor organiza noi alegeri! Situație cu totul nemaivăzută în România


Cookies