Aceste bombonele pot fi o gustare rapida, sanatoasa dar si un desert pe masura.
Se fac in 5 minute si contin fibre,proteine si carbohidrati de calitate cat si acizi grasi esentiali. Surpriza consta in adaugarea unei linguri de maca – ceea ce face ca bombonelele sa fie o adevarata bomba de energie si nutrienti esentiali organismului.
Ingrediente:
o jumatate de cana seminte de dovleac
o jumatate de cana seminte de floarea soarelui
o jumatate de cana fistic (optional)
o lingura seminte de chia
10
curmale fara samburi
o lingura pudra de maca
o jumatate de lingurita sare neiodata
2-3 linguri apa
Preparare
Semintele de dovleac, de floarea soarelui si curmalele se vor folosi numai hidratate in prealabil. In loc de fistic puteti folosi fulgi de ovaz. Se pun toate ingredientele intr-un blender si se proceseaza pana se obtine o pasta consistenta, adaugandu-se apa pe parcurs pentru omogenizare.
Pot fi modelate sub forma de bilute sau de batoane. Rezista pana la o saptamana in frigider si pot fi chiar congelate pentru a fi consumate ulterior.
Sursa: Viataverdeviu.ro
Se fac in 5 minute si contin fibre,proteine si carbohidrati de calitate cat si acizi grasi esentiali. Surpriza consta in adaugarea unei linguri de maca – ceea ce face ca bombonelele sa fie o adevarata bomba de energie si nutrienti esentiali organismului.
Ingrediente:
o jumatate de cana seminte de dovleac
o jumatate de cana seminte de floarea soarelui
o jumatate de cana fistic (optional)
o lingura seminte de chia
10 curmale fara samburi
o lingura pudra de maca
o jumatate de lingurita sare neiodata
2-3 linguri apa
Preparare
Semintele de dovleac, de floarea soarelui si curmalele se vor folosi numai hidratate in prealabil. In loc de fistic puteti folosi fulgi de ovaz. Se pun toate ingredientele intr-un blender si se proceseaza pana se obtine o pasta consistenta, adaugandu-se apa pe parcurs pentru omogenizare. Pot fi modelate sub forma de bilute sau de batoane. Rezista pana la o saptamana in frigider si pot fi chiar congelate pentru a fi consumate ulterior.
Sursa: Viataverdeviu.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
