De ce trebuie sa mergi la inot chiar astazi! Uite ce superbeneficii poti avea!

Poti merge la inot nu doar in vacanta de vara, atunci cand te relaxezi.

 

Inotul este o activitate foarte buna pentru inima ta, nu are niciun impac asupra incheieturilor tale si te ajute sa arzi foarte multe calorii. De asemenea, iti intinge si lungeste corpul. Iata care sunt cele mai bune motive pentru care trebuie sa mergi la inot chiar astazi.

1. Este un antrenament mixt- Iti lucreaza intreg corpul si actioneaza si asupra muschilor care au fost neglijati la sala de spoer.

Este excelent pentru articulatiile obosite ale coapselor si soldurilr, genunchi si glezne.

2. Iti face abdomenul sa arate uimitor- Iti lungeste bratele, picioarele, umerii si muschii gluteari. De asemenea, iti face un abdomen de invidiat. Apa este de 724 de ori mai densa ca aerul si ofera o rezistenta constanta si consistenta care iti provoaca intregul corp sa fie implicat in moment. 

3. Iti face inima mai puternica- Inotul iti forteaza corpul sa invete o noua tehnica de respirattie, cu fata spre apa. Daca iti extinzi adancimea si volumul fiecarei respiratii, iti vei forta plamanii si inima sa proceseze oxigentul mai eficient. 

4. Te vindeca de teama- Atunci cand inveti o noua tehnica de inot, reusesti sa treci peste tot stresul asociat cu un risc potential.

Sursa: womenshealthmag.com