Petrecem tot mai multe ore la birou sau in masina si nu ne mai facem timp pentru o alergare sau macar o plimbare prin parc, iar intinderile de dimineata raman cam singurele “exercitii” pe care le mai executam.
1. Cresterea si mentinerea amplitudinii de miscare normala si a flexibilitatii articulatiilor
2. Reducerea durerilor musculare (printr-o oxigenare optima a sangelui la nivel muscular)
3. Imbunatatirea capacitatii de efort (muschii stimulati prin intindere consuma mai putina energie pentru efectuarea miscarilor)
4. Relaxarea generala a corpului
5. Reducerea stresului emotional
6.
7. Reducerea rigiditatii musculo-articulare, asociata imbatranirii
8. Cresterea extensibilitatii musculo-tendinoase
9. Prevenirea intinderilor si rupturilor musculare (mai ales la nivelul cicatricelor vechi) si, totodata, o metoda de incalzire pentru antrenament si una de revenire dupa efort deoarece creste fluxul de sange in zonele solicitate
10. Reducerea durerii
Sursa: ZiarulRing.ro