De ce sa faci exercitii de stretching in fiecare zi!

11 septembrie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:42

Petrecem tot mai multe ore la birou sau in masina si nu ne mai facem timp pentru o alergare sau macar o plimbare prin parc, iar intinderile de dimineata raman cam singurele “exercitii” pe care le mai executam.

1. Cresterea si mentinerea amplitudinii de miscare normala si a flexibilitatii articulatiilor

2. Reducerea durerilor musculare (printr-o oxigenare optima a sangelui la nivel muscular)

3. Imbunatatirea capacitatii de efort (muschii stimulati prin intindere consuma mai putina energie pentru efectuarea miscarilor)

4. Relaxarea generala a corpului

Reducerea stresului emotional

6. Scaderea tensiunii musculare

7. Reducerea rigiditatii musculo-articulare, asociata imbatranirii

8. Cresterea extensibilitatii musculo-tendinoase

9. Prevenirea intinderilor si rupturilor musculare (mai ales la nivelul cicatricelor vechi) si, totodata, o metoda de incalzire pentru antrenament si una de revenire dupa efort deoarece creste fluxul de sange in zonele solicitate

10.

Reducerea durerii

Sursa: ZiarulRing.ro

1. Cresterea si mentinerea amplitudinii de miscare normala si a flexibilitatii articulatiilor

2. Reducerea durerilor musculare (printr-o oxigenare optima a sangelui la nivel muscular)

3. Imbunatatirea capacitatii de efort (muschii stimulati prin intindere consuma mai putina energie pentru efectuarea miscarilor)
4. Relaxarea generala a corpului

5. Reducerea stresului emotional

6.

Scaderea tensiunii musculare

7. Reducerea rigiditatii musculo-articulare, asociata imbatranirii
8. Cresterea extensibilitatii musculo-tendinoase

9. Prevenirea intinderilor si rupturilor musculare (mai ales la nivelul cicatricelor vechi) si, totodata, o metoda de incalzire pentru antrenament si una de revenire dupa efort deoarece creste fluxul de sange in zonele solicitate

10. Reducerea durerii

Sursa: ZiarulRing.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Radu Nițu. Fostul concurent din Casa Iubirii a postat entuziasmat cum arată acum: “Nu pot să vorbesc bine.”

Apariția care a emoționat Marea Britanie! Kate Middleton și Regele Charles, reuniți pentru o cauză care le-a schimbat viața.

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Pusă în fața unei întrebări directe, avocata fiului polițistului din Piatra-Neamț A EVITAT UN RĂSPUNS care ar fi putut lămuri tragedia. CE A FOST ÎNTREBATĂ: "Nu vă pot..."

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
sport
Exercitii

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

De ce sa faci exercitii de stretching in fiecare zi!

Fără precedent. Stațiunile Mamaia și Vama Veche au fost evacuate. Peste 1000 de persoane evacuate în Costinești, Eforie și Tuzla

Metoda ingenioasă prin care prințul William se strecoară în puburile din Londra. Prietenii viitorului rege au dezvăluit totul

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Valentin Sanfira, mesaj dur despre oamenii care l-au dezamăgit: „Nu mai am încredere nici în cei care merită”

Puya ȘI-A ANUNȚAT RETRAGEREA din muzică. Ce l-a determinat să ia această DECIZIE RADICALĂ? Fanii s-au întristat când au auzit motivul: "Nu vreau să..."

La aproape 7 luni de la moartea Sarei, fetița de doi ani care și-a pierdut viața în urma unei intervenții la o clinică stomatologică din București, părinții copilului lansează noi acuzații grave

VIDEO Serghei Mizil, mărturisire neașteptată despre căsătorie! Omul de afaceri a fost contrazis de Monica Tatoiu: „Noi ne-am dus să ne căsătorim că trebuia să luăm o casă.”

Nora lui Florin Salam, primele mărturisiri după nunta cu Dani Stoian. Cu ce provocare uriașă s-au confruntat mirii: „Ne-am chinuit foarte tare...”

Gabriela Prisăcariu și-a alarmat fanii! Ce se întâmplă cu soția lui Dani Oțil: „Este o...”

Daniela Sterp a ajuns de urgență la spital cu fiul ei! Ce a pățit copilul lui Culiță Sterp: „Am avut suspiciunea asta...”

Valentin Sanfira, mesaj dur despre oamenii care l-au dezamăgit: „Mă doare că i-am ajutat!”

VIDEO Alin și Medana Oprea, confesiuni emoționante despre provocările unei căsnicii după infidelitate: „E foarte dificil pentru actuala parteneră să plătească polițele altei femei din trecutul tău!”

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

Horoscop săptămânal 8-14 iunie 2026: Un semn zodiacal are parte de o mare bucurie. Acesta primește bani în plus la salariu

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Primarul din Piatra-Neamț, despre polițistul ucis de propriul fiu. CE A SCOS LA IVEALĂ după înmormântare? Toți cei care AU AFLAT sunt devastați: "Dincolo de uniformă și de atribuțiile de serviciu pe care le-a îndeplinit cu demnitate, Ciprian lasă..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul &quot;O dragoste&quot;, difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

Data la care urmează să fie virați banii pentru pensii, alocații, indemnizații și burse în iunie. Calendarul plăților sociale a fost modificat

(P) Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Jador, mărturisiri sincere despre căsnicia cu Oana după perioada dificilă prin care au trecut: „Întreabă-l pe Dumnezeu de ce...”

Cine este Ileana Matuș, singura femeie care a fost soția lui Cristian Pomohaci. De ce au divorțat cei doi: „Nu-l durea gura să spună!”

VIDEO Alin și Medana Oprea, confesiuni emoționante despre provocările unei căsnicii după infidelitate: „E foarte dificil pentru actuala parteneră să plătească polițele altei femei din trecutul tău!”

Valentin Sanfira, mesaj dur despre oamenii care l-au dezamăgit: „Mă doare că i-am ajutat!”

De ce sa faci exercitii de stretching in fiecare zi!

(P) Cum alegi vopseaua de păr potrivită în funcție de nuanță și tipul de păr

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2