Ai probleme cu somnul şi nu poţi dormi noaptea? Insomnia poate să fie cauzată de obiceiuri banale pe care le ai pe parcursul zilei. Descoperă unde greşeşti!
Nu poţi dormi noaptea atunci când ai consumat o cantitate prea mare de cofeină, lucru pe care toată lumea îl cunoaşte, însă nu-l respectă cu toţii. Pentru unele persoane, chiar şi o cantitate mică de cofeină consumată după-amiaza poate să tulbure calitatea somnului.
Însă, mai există şi alte asemenea motive banale pe care le faci din obişnuinţă, însă care au un impact semnificativ asupra somnului.
Aproximativ 30-40% dintre adulţi se confruntă cu episoade de insomie în decursul unui an. Conform studiilor de specialite, există peste 80 de cauze ale insomniei.
Hipertensiunea arterială, diabetul şi depresia sunt câteva dintre problemele medicale cu care te poţi confrunta ca urmare a nopţilor în care dormi prost, avertizează celebrul Dr. Oz.
Un somn de calitate este esenţial pentru sănătatea întregului corp, deoarece în aceste ore se revigorează tot sistemul. De asemenea, în funcţie de fiecare persoană, ai nevoie între 7-9 ore de somn pentru a avea energie în următoarea zi.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>