Daca respecti aceste reguli vei slabi garantat! Iata despre ce este vorba!

Daca respecti aceste reguli vei slabi garantat! Iata despre ce este vorba!
Daca respecti aceste reguli vei slabi garantat! Iata despre ce este vorba!

Te-ai saturat sa tii diverse diete, iar acul cantarului sa arate aceeasi greutate? Poti slabi cu usurinta, fara sa te infometezi, daca tii cont de urmatoarele lucruri.

Micul dejun trebuie sa fie sarac caloric, dar hranitor

Prima masa a zilei este cea mai importanta, motiv pentru care nu ar trebui sa sari peste ea si nici sa mananci ceva pe fuga. Ia-ti timpul necesar pentru a lua micul dejun asa cum se cuvine. Consuma alimente sarace in calorii, dar care sunt o sursa importanta de substante nutritive necesare corpului.

Ultima masa a zilei ar trebui sa fie cea mai lejera

Seara incearca sa consumi alimente sarace in calorii, care pot fi digerate cu usurinta.

Este important sa tii cont de aceasta regula, intrucat metabolismul incetineste spre sfarsitul zilei.

Consuma cat mai multe fructe si legume

Este de preferat sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, intrucat abunda in antioxidanti care sustin toate procesele importante din corp.

Bea in jur de 8-12 pahare de apa pe zi

Apa are un rol important in organism.
Pe langa faptul ca sustine digestia, consumul de apa elimina toxinele din corp si ajuta la buna functionare a tuturor organelor.

Ia gustari sanatoase


Nu trebuie sa renunti la gustari, in ideea ca asa vei slabi mai usor. Din contra, este esential sa mananci intre mese, insa conteaza pentru ce gustari optezi. Alege sa mananci fructe, seminte sau oleaginoase (nuci, migdale, caju), insa in cantitati moderate.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Adriana Bahmuțeanu, supărată pe cei doi copii ai săi? Vedeta a vorbit deschis despre perioada prin care trece! "Eu vă înțeleg indiferent câte prostii faceți și dacă greșiți!"

Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Nimeni nu se aștepta la asta! O concurentă de la „Bravo, ai stil” s-a despărțit de tatăl copiilor ei după o nuntă ca-n filme

Și-a pus sau nu Violeta Bănică acid în buze: „În familia mea...”

Damla Sönmez, actrița care joacă rolul Dilruba în serialul Aziz, apariție emoționantă alături de familia sa! Iată cine sunt cele mai importante persoane din viața ei

Ea e tânăra care s-a scufundat cu mașina în Olt. Mihaela avea 23 de ani și venise în vacanță la rude


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies