Daca respecti aceste reguli vei slabi garantat! Iata despre ce este vorba!


Te-ai saturat sa tii diverse diete, iar acul cantarului sa arate aceeasi greutate? Poti slabi cu usurinta, fara sa te infometezi, daca tii cont de urmatoarele lucruri.

Micul dejun trebuie sa fie sarac caloric, dar hranitor

Prima masa a zilei este cea mai importanta, motiv pentru care nu ar trebui sa sari peste ea si nici sa mananci ceva pe fuga. Ia-ti timpul necesar pentru a lua micul dejun asa cum se cuvine. Consuma alimente sarace in calorii, dar care sunt o sursa importanta de substante nutritive necesare corpului.

Ultima masa a zilei ar trebui sa fie cea mai lejera

Seara incearca sa consumi alimente sarace in calorii, care pot fi digerate cu usurinta. Este important sa tii cont de aceasta regula, intrucat metabolismul incetineste spre sfarsitul zilei.

Consuma cat mai multe fructe si legume

Este de preferat sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, intrucat abunda in antioxidanti care sustin toate procesele importante din corp.

Bea in jur de 8-12 pahare de apa pe zi

Apa are un rol important in organism. Pe langa faptul ca sustine digestia, consumul de apa elimina toxinele din corp si ajuta la buna functionare a tuturor organelor.

Ia gustari sanatoase


Nu trebuie sa renunti la gustari, in ideea ca asa vei slabi mai usor. Din contra, este esential sa mananci intre mese, insa conteaza pentru ce gustari optezi. Alege sa mananci fructe, seminte sau oleaginoase (nuci, migdale, caju), insa in cantitati moderate.


Abonează-te pe

Citește și:

Cum să faci acasă cozonacul Rosenkrantz. Puține gospodine se încumetă

Bombă în showbiz! Cu cine se iubește, de fapt, Lidia Buble

Prima reacție a Biancăi Comănici, după ce Livian a anunțat că s-a despărțit de Florentina: „Puțină atenție nu îmi oferă”

Livian de la Puterea dragostei s-a despărțit de Florentina Neagu: „Relația a ajuns într-un punct mort”

Roxana Nemeș, în scandal cu Oana Radu și Cristina Şişcanu! "Încălțato! Întoarce-te la călăritul de pe Google! Tu știi bine să călărești!"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop zilnic

Sfatul zilei de astăzi, duminică 29 noiembrie 2020. Fecioarele iau o decizie radicală

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri