Dupa ce ai mancat haotic prea mult timp, un program de detox iti poate aduce multe beneficii.
Cum transformi un program de detox in stil de viata: schimbari blande. Dupa ce ai mancat haotic prea mult timp, un program de detox iti poate aduce multe beneficii. Insa, daca iti doresti sa fii sanatoasa, ai nevoie de mai mult de cateva zile de dieta si mancare sanatoasa. Ar trebui sa alegi mai degraba un stil de viata echilibrat. Iata cum sa iti transformi stilul de viata intr-un program bland de detox, pe care sa il ai constant:
Doza de verdeata zilnica
Un program de detox este bazat preponderant pe sucuri ori smoothie-uri care sa contina Frunze verzi, precum kale, apio sau spanac. Sunt tot ce ai nevoie pentru asustine o functie naturala de detoxifiere a organismului, in ajutor pentru ficatul tau. Ca sa ai o dieta sanatoasa zilnica, incearca sa integrezi o portie de verdeturi pe zi.
Bea mai multa apa
Apa iti ajuta rinichii la eliminarea toxinelor mai repede si mai usor. Daca nu bei suficienta apa, toxinele vor fi scoase mai greu din circuit. Ca sa nu simti precum un effort, pune-ti mai multe pahare mici de apa intr-o zi si adauga putina lamiae, ori infuzeaza cu cateva fructe sau plante aromatice.
Alege alimente organice
Daca vrei sa ai parte de un program de detox constant, bland sip e termen lung, incearca sa iti procuri fructe si legume bio, care sa nu contina pesticide ori alte tratamente chimice.
Alege produse naturale pentru baie si pentru casa
Poti absorbi toxine inclusiv prin piele, ori prin inhalare, daca nu esti atenta, in special cand faci curatenie in casa.
Cum transformi un program de detox in stil de viata: schimbari blande. Dupa ce ai mancat haotic prea mult timp, un program de detox iti poate aduce multe beneficii.
Doza de verdeata zilnica
Un program de detox este bazat preponderant pe sucuri ori smoothie-uri care sa contina Frunze verzi, precum kale, apio sau spanac.
Sunt tot ce ai nevoie pentru asustine o functie naturala de detoxifiere a organismului, in ajutor pentru ficatul tau. Ca sa ai o dieta sanatoasa zilnica, incearca sa integrezi o portie de verdeturi pe zi. Poti, de exemplu, sa adaugi spanac in omleta, sa pui putin patrunjel in sosul pentru paste. Sunt schimbari mici si blande, dar eficiente.Bea mai multa apa
Apa iti ajuta rinichii la eliminarea toxinelor mai repede si mai usor. Daca nu bei suficienta apa, toxinele vor fi scoase mai greu din circuit. Ca sa nu simti precum un effort, pune-ti mai multe pahare mici de apa intr-o zi si adauga putina lamiae, ori infuzeaza cu cateva fructe sau plante aromatice.
Alege alimente organice
Daca vrei sa ai parte de un program de detox constant, bland sip e termen lung, incearca sa iti procuri fructe si legume bio, care sa nu contina pesticide ori alte tratamente chimice.
Citeste si: Detoxifiere cu sucuri naturale: efecte benefice in timp record
Alege produse naturale pentru baie si pentru casa
Poti absorbi toxine inclusiv prin piele, ori prin inhalare, daca nu esti atenta, in special cand faci curatenie in casa. Incearca sa faci un inventor sis a inlocuiesti detergentii din casa cu detergent bio, care sa fie blanzi cu organismul. Renunta la odorizante decasa si lumanari parfumate si opteaza pentru unele din ceara de soia si uleiuri esentiale. Organismul tau iti va multumi.
