Cum te protejezi de raceala in timpul iernii


La sfarsitul toamnei, cand timpul este mai mohorat, iar zilele se scurteaza, este timpul sa se ia masuri pentru imbunatatirea sistemului imunitar.

 

Un mod de viata sanatos este mai important ca oricand. Alimentatia trebuie sa fie variata si sa contina destule legume si fructe, mai ales legume de sezon, astfel incat sa existe un aport suficient de minerale si vitamine. Sunt indicate cerealele complete (paine, paste, orez), care contin multe fibre ce contribuie la buna functionare a sistemului digestiv.
Nu trebuie neglijata nici cantitatea necesara de lichide, iar o cana de ceai in zilele friguroase face minuni, scrie Agerpres.
În anotimpul friguros este bine sa se doarma suficient, corpul avand nevoie de odihna pentru a putea face fata provocarilor fiecarei zile. Stresul trebuie evitat, acesta putand duce la tulburari ale somnului si la scaderea imunitatii.
Si igiena este importanta iarna, fiind recomandat ca mainile sa fie spalate regulat si sterse. Nasul se sterge de preferinta cu batiste de hartie, de unica folosinta.
Desi este frig, zilele sunt intunecate si uneori umede, nu trebuie neglijata miscarea. Ea poate consta intr-o plimbare in timpul pauzei de masa sau jogging in parc, seara, cei care practica aceasta activitate luand o gura de aer proaspat si simtindu-se odihniti.
Sursa

Un mod de viata sanatos este mai important ca oricand. Alimentatia trebuie sa fie variata si sa contina destule legume si fructe, mai ales legume de sezon, astfel incat sa existe un aport suficient de minerale si vitamine. Sunt indicate cerealele complete (paine, paste, orez), care contin multe fibre ce contribuie la buna functionare a sistemului digestiv.

Nu trebuie neglijata nici cantitatea necesara de lichide, iar o cana de ceai in zilele friguroase face minuni, scrie Agerpres.În anotimpul friguros este bine sa se doarma suficient, corpul avand nevoie de odihna pentru a putea face fata provocarilor fiecarei zile. Stresul trebuie evitat, acesta putand duce la tulburari ale somnului si la scaderea imunitatii.

Si igiena este importanta iarna, fiind recomandat ca mainile sa fie spalate regulat si sterse. Nasul se sterge de preferinta cu batiste de hartie, de unica folosinta.

Desi este frig, zilele sunt intunecate si uneori umede, nu trebuie neglijata miscarea. Ea poate consta intr-o plimbare in timpul pauzei de masa sau jogging in parc, seara, cei care practica aceasta activitate luand o gura de aer proaspat si simtindu-se odihniti.

Sursa

 


Citește și:

Un nou cuplu în casa Puterea dragostei! Marinescu și Andreea s-au sărutat și și-au oficializat relația în camera roșie!

Bombă în showbiz! Două vedete din România se întâlnesc pe ascuns!

Cea mai bună rețetă de chec. Ingrediente și ponturi

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 1 noiembrie 2020. Nativii zodiei Leu se simt singuri!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri