Este dovedit ca felul in care iti amenajezi casa iti afecteaza stilul de viata, inclusiv modul in care mananci si faci miscare, noteaza Dailymail.co.uk. Asadar, arunca o privire in jur si gandeste-te daca ai putea schimba ceva.
Iata ce greseli frecvente faci in amenajarea casei:
Scaunele de la bucatarie sunt prea confortabile. Cu cat petreci mai mult timp in bucatarie, cu atat mananci mai mult, noteaza livestrong.com. Vinovate pentru acest lucru sunt scaunele prea confortabile. Cumpara-ti scaune cu sezut mai tare pentru propria casa.
Nu ai intrerupatoare de lumina cu care sa poti regla intensitatea. Exista studii care au demonstrat ca, daca mananci intr-o incapere luminata puternic, vei consuma cu 18% mai multe calorii decat daca iei masa intr-o camera cu lumina mai slaba. Cercetatorii cred ca lumina mai slaba te calmeaza si te determina sa mananci mai incet.
Casa ta e dezordonata tot timpul. Persoanele care reusesc sa slabeasca au grija sa isi mentina locuinta curata si ordonata. Un studiu realizat la o universitate din Minnesota arata ca 80% dintre cei care locuiau in camere dezordonate au preferat ciocolata, iar 67% dintre cei care isi petreceau timpul in camere curate au ales mere.
Ai farfurii imense. Cu cat farfuriile si bolurile din casa sunt mai mari, cu atat mananci mai mult. Cea mica va parea atat de plina incat vei avea senzatia ca te-ai saturat inainte de a termina.
Masa este asezata in fata televizorului. Opreste televizorul atunci cand te asezi la masa. Nu vei fi satisfacuta de cina si vei mai vrea inca ceva de mancare. Acest lucru duce la o supraalimentare si te vei ingrasa. De asemenea, masutele de cafea sunt o tentatie.
Tii fructele ascunse in frigider. In loc sa le pui in sertarele de la frigider, aseaza fructele in boluri de sticla frumoase si pune-le prin casa, oriunde iti pot fi la indemana. Daca le pui in frigider, vei uita de ele. In frigider se vor deshidrata.
Ai tot timpul pe masa prajituri sau saratele. Chiar daca ai copii, nu este o scuza. Ascunde pungile cu snack-uri in sertare, ca sa nu fii tentata sa rontai din ele. Daca vrei sa le pui in borcane, alege recipiente prin care nu se vede.
E prea cald in casa. Vara porneste aerul conditionat si iarna da caldura mai incet. Daca organismul tau nu va trebui sa faca efort pentru a se incalzi, nu va consuma energie si deci nu va pierde din grasimi, noteaza health.com.
Nu ai cantar in baie. Daca ai un cantar in baie, chiar daca nu te urci pe el, vei constientiza care este scopul lui si vei sta departe de tentatiile culinare. Totusi, macar o data pe saptamana este bine sa te cantaresti dimineata, pe stomacul gol.
