Cum scapi de un atac de panica in 30 de secunde


Doar 10 minute - atat dureaza un atac de anica, insa aceste minute ne pot da peste cap viata pentru mult timp, din cauza efectelor in serie pe care le declanseaza.

Este o afectiune de care sufera mult mai multi oameni decat ne-am astepta si care apare din ce in ce mai frecvent, pe fondul stresului si al insecuritatii care domina societatea noastra.

Metoda de control a anxietăţii şi a atacurilor de panică care acţionează cel mai rapid este respiraţia completă.

Emoţiile şi respiraţia sunt într-o legătură extrem de strânsă, controlul uneia aducând după sine şi controlul celeilalte. Concret, persoanele care au exersat suficient de mult timp exerciţiile de respiraţie ajung să-şi reducă frecvenţa şi in­tensitatea atacurilor de panică, pentru ca, în final, să le poată evita.

Vestea neplăcută este că pentru a ajunge la asemenea performanţe, nu sunt suficiente câteva zile sau săptămâni de practică. Vestea bună este că teh­nica, numită respiraţia completă, este foarte simplă.

Citeste mai multe aici.


Abonează-te pe

Citește și:

Trucuri in bucatarie: cum sa toci ceapa fara sa lacrimezi si cum elimini excesul de grasime din mancare

ȘOC! O celebră vedetă din România este ANALFABETĂ! Cum s-a dat de gol

Adevarul despre pieptul de pui din comert pe care toti producatorii ti-l ascund. Ce semnifica linia alba de pe carnea de pui

Semne ca NU trebuie sa te casatoresti

Stiai ca? Purtarea cravatei poate afecta foarte grav ochii

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 28 ianuarie 2021! O zodie are neliniște și zbucium în relația de cuplu!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri