Cum scapi de grasimea de pe brate! Incearca aceste metode!

Depozitele de grasime si pielea lasata din zona bratelor sunt extrem de neplacute.

 

Dieta sanatoasa

Pentru a preveni si elimina excesul de grasime de pe brate, trebuie sa-ti construiesti cu atentie dieta si sa incluzi mai multe legume si fructe. Mai mult decat atat, consuma mai multe alimente bogate in fibre, ceea ce va accelera metabolismul si va stimula arderea caloriilor.

De asemenea, ar trebui sa consumi proteine ​​si glucide complexe.

Mese mai mici

Evita sa mananci 2-3 mese mari in timpul zilei. In schimb, impartiti mancarea in 4-5 mese mai mici.

Nu evitati micul dejun

Micul dejun iti da un start bun, energia de care organismul are nevoie pentru a functiona bine inca de la inceputul zilei.

Bea mai multa apa

Cu siguranta iti vei accelera semnificativ metabolismul daca bei multa apa. Mai mult decat atat, bea apa inainte de mese, deoarece te va face sa te simti plin si va ajuta la reducerea dimensiunii portiilor. 

Bea ceai verde

Incearca sa-ti incepi ziua cu o ceasca de ceai verde, deoarece accelereaza metabolismul. Bea un astfel de ceai si pe parcursul zilei, 3-4 cesti.

Exercitii cardio

Aceste exercitii te vor ajuta sa elimini excesul de grasime, si va ajuta organismul sa arda mai multe calorii. Prin urmare, sari, alearga, inoata, mergi cat mai mult pe jos!

Sursa: Bzi.ro

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro