Majoritatea persoanelor care reuşesc să slăbească ţinând cură de slăbire rămân cu surplusuri de grăsime în diferite părţi ale corpului. În zona subraţului se acumulează cel mai uşor grăsimea, la fel şi în zona şoldurilor. Iată câteva metode care te ajută să scapi de grăsimea de la subraţ.
Exerciţii pentru a scăpa de grăsimea de la subraţ
1. Fă exerciţii cu gantere! Stai pe spate şi ridică ganterele cu fiecare braţ. Repetă această mişcare de 10 ori cu o mână. Fă trei-patru astfel de serii, cu pauză de câteva secunde între fiecare set de exerciţii. Poţi alege greutăţi între 5 şi 15 kilograme.
Citeste continuarea pe pagina urmatoare.