Cum scapi de burta repede si pentru totdeauna! Respecta aceste reguli!


Cum scapi de burta repede si pentru totdeauna! Respecta aceste reguli!

Antrenorul Dani Grigore iti explica modul in care poti scapa de burta.

 

"Pentru a face lumina in aceasta chestiune, trebuie sa specific ca nu exista o reteta minune, o pastila minune sau exercitii minune. De aceea m-am gandit sa enumar cateva reguli de baza dintr-un stil de viata sanatos.
- In fiecare dimineata, bea un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol sau zeama de la o lamaie, o lingurita de ulei de masline si un varf de cutit de sare de mare;
- Nu sari peste micul-dejun;
- Bea 2 litri de apa zilnic
+ ceaiuri neindulcite (verde, musetel, ghimbir, tei, infuzie de fructe);
- Gustarile sunt reprezentate de: fructe, seminte, alune, caju, fistic, stafide, toate crude;
- Ultima masa va fi intotdeauna cu 90-60 de minute inainte de somn;
- Nu pierde noptile, trebuie sa te odihnesti minimum 7-8 ore;
- Respecta programul de masa zilnic: 3 mese+ 2 sau 3 gustari;
- Mananca mereu la aceleasi ore, atat cat programul iti permite.
E foarte important!;
- Elimina din alimentatie: chips-uri, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezeluri, dulciuri, branza topita, branza "feta", porumb fiert, cascaval, margarina, paine alba;
- Fructele se vor manca inaintea mesei cu minimum 1-2 ore sau la 1-2 ore dupa masa;
- Inlocuieste pastele clasice cu cele integrale, orezul alb cu orez integral sau salbatic;", spune Dani pentru ziare.com

"Pentru a face lumina in aceasta chestiune, trebuie sa specific ca nu exista o reteta minune, o pastila minune sau exercitii minune. De aceea m-am gandit sa enumar cateva reguli de baza dintr-un stil de viata sanatos.

- In fiecare dimineata, bea un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol sau zeama de la o lamaie, o lingurita de ulei de masline si un varf de cutit de sare de mare;

- Nu sari peste micul-dejun;

- Bea 2 litri de apa zilnic+ ceaiuri neindulcite (verde, musetel, ghimbir, tei, infuzie de fructe);

-

Gustarile sunt reprezentate de: fructe, seminte, alune, caju, fistic, stafide, toate crude;

- Ultima masa va fi intotdeauna cu 90-60 de minute inainte de somn;

- Nu pierde noptile, trebuie sa te odihnesti minimum 7-8 ore;

- Respecta programul de masa zilnic: 3 mese+ 2 sau 3 gustari;

- Mananca mereu la aceleasi ore, atat cat programul iti permite. E foarte important!;

- Elimina din alimentatie: chips-uri, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezeluri, dulciuri, branza topita, branza "feta", porumb fiert, cascaval, margarina, paine alba;

- Fructele se vor manca inaintea mesei cu minimum 1-2 ore sau la 1-2 ore dupa masa;

- Inlocuieste pastele clasice cu cele integrale, orezul alb cu orez integral sau salbatic;", spune Dani pentru ziare.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Ce cadou a primit Oana Radu de ziua ei de nume? Soțul ei, Cătălin Dobrescu, a surprins-o din nou: „E doar foarte frumos!”

O veste tristă despre Celine Dion! La doar 40 de kilograme, organismul ei aproape că a cedat

Mellina a părăsit „Bravo, ai stil! Celebrities”. Cum a reacționat cântăreața: „Am rămas fară cuvinte...”

Momente tensionate în Gala Puterea Dragostei! Cine este concurenta care a părăsit emisiunea

Vremea de marti, 18 ianuarie 2022, anuntul ANM: vreme deosebit de rece!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Anca Serea își mai dorește un copil! Anunțul surprinzător făcut de prezentatoarea TV: „Daaa! O fetiță”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri