Cum scapi de burta rapid fara sa tii dieta? Incearca acest truc!


Daca te-ai ingraşat in ultima perioada, mai ales in zona abdominala, dar nu reuşeşti sa ţii o dieta drastica, exista cateva metode simple care te vor ajuta sa scapi de burta.

 

Nu sari niciodata peste micul dejun
Daca vrei sa eviti senzatiile acute de foame din jurul pranzului, ar fi bine sa nu mai sari niciodata peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie unul satios si sa contina alimente precum oua fierte, branza, cereale integrale sau orice legume. Un mic dejun copios te va ajuta sa tii departe senzatia de foame de pe parcursul zilei si sa eviti supraalimentatia.
Fa abdomene
Nu vei putea obtine niciodata o silueta perfecta sau un abdomen plat daca nu faci si miscare. Asadar, in fiecare dimineata fa cateva abdomene. Acestea te vor energiza si iti vor oferi o stare psihica foarte buna.
Renunţa la alimentele fainoasele si la paine
Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.
Mananca des
În general, balonarea apare dupa mesele copioase. Încearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.
Sursa: AntenaStars.ro

Nu sari niciodata peste micul dejun

Daca vrei sa eviti senzatiile acute de foame din jurul pranzului, ar fi bine sa nu mai sari niciodata peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie unul satios si sa contina alimente precum oua fierte, branza, cereale integrale sau orice legume. Un mic dejun copios te va ajuta sa tii departe senzatia de foame de pe parcursul zilei si sa eviti supraalimentatia.  

Fa abdomene

Nu vei putea obtine niciodata o silueta perfecta sau un abdomen plat daca nu faci si miscare. Asadar, in fiecare dimineata fa cateva abdomene. Acestea te vor energiza si iti vor oferi o stare psihica foarte buna.  

Renunţa la alimentele fainoasele si la paine

Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.  

Mananca des

În general, balonarea apare dupa mesele copioase. Încearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.

Sursa: AntenaStars.ro

 


Citește și:

Horoscop zilnic vineri, 23 octombrie 2020! Află ce zodie ar trebui să se mai distreze înainte de o nouă relaţie!

Românii refuză vaccinul anti-Coronavirus. De ce ar trebui să ne temem de vaccin?

Cine este cea mai frumoasă femeie din lume. Oamenii de știință au dat verdictul

Sfatul zilei de astăzi, vineri 23 octombrie 2020. Racii primesc o veste importantă

Adda le-a arătat fanilor burtica de gravidă! "Aşteptând ziua cea mare"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Bianca Rus, declaraţii incendiare despre Andreea Tonciu! Fosta concurenta de la „Bravo, ai Stil! Celebrities" îngroapă securea războiului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri