Iarna este anotimpul in care se testeaza la maximum capacitatea noastra de aparare si raspuns la bolile cu specific de sezon.
Daca suntem nevoiti sa ne expunem la frig atunci se recomanda imbracaminte si incaltaminte adecvata si evitarea expunerii prelungite a mainilor si picioarelor la temperaturi scazute, pentru a ne feri de degeraturi. De asemenea, trebuie sa evitam zonele cu gheata, pentru a preintampina traumatismele de genul entorse, intinderi musculare, luxatii sau fracturi.
Citeste si: Cel mai bun smoothie pentru imunitate! Uite cu ce bautura sa inlocuiesti micul dejun!
O buna imunitate se dobandeste printr-un aport de alimente imunoprotectoare, alaturi de cateva alte reguli de baza: odihna corespunzatoare, igiena corecta, lipsa expunerii la noxe (fumatul activ sau pasiv), evitarea tratamentelor agresive si repetate cu antibiotice, miscare cat mai multa in aer liber si evitarea spatiilor inchise si a sedentarismului prelungit.
Citeste mai multe aici.