Canicula este cea care ne afectează mai mult decât credem. Însă știați cum vă puteți proteja pielea de aceasta?
Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact, cele mai bune produse de îngrijire a pielii, în timpul caniculei. În plus, descoperiți și cum îți poți proteja pielea mai bine, de razele UV.
Cele mai bune produse de îngrijire a pielii în timpul caniculei
Cel mai comun mod de a te proteja de razele UV este să folosești creme și loțiuni de protecție solară. Cu toate acestea, ele nu ne protejează întotdeauna de razele UVA.
De aceea, experții recomandă alegerea loțiunilor cu un spectru mai larg de acțiune, care nu au întotdeauna cel mai bun factor de protecție.
Este mult mai logic să te protejezi de aceste raze, precum și de razele UVB. Pentru că acestea din urmă sunt mai puțin periculoase pentru sănătatea pielii decât razele UVA. Utilizați o protecție solară rezistentă la apă, cu spectru larg, cu SPF 15 sau mai mare.
De asemenea, căutați produse care spun pe etichetă că au acoperire UV cu spectru larg. Aceasta înseamnă că protejează atât împotriva razelor UVA, cât și împotriva razelor UVB.
Cel mai bine este să aplicați crema cu aproximativ 15-30 de minute înainte de a pleca din casă și să repetați aplicarea la fiecare două ore.
Amintiți-vă că crema trebuie folosită nu numai pe gât, urechi, nas, mâini și degete de la picioare, ci și pe spatele brațelor și picioarelor. Balsamul de buze vă poate proteja buzele. De asemenea, trebuie să știți că apa, nisipul și zăpada reflectă razele soarelui, crescând riscul de arsuri solare.
Citește și: Ce afecțiuni medicale au o incidență crescută la femei
Cum să-ți protejezi pielea de razele UV?
- Dermatologii recomandă evitarea expunerii la soare între orele 10:00 și 16:00.
- Acest lucru se datorează faptului că razele UV sunt cele mai puternice în această perioadă a anului. Acesta este de tip A (cunoscut sub numele de „UVA”) și este cel mai periculos, deoarece pătrunde adânc în piele.
- Chiar și în zilele în care soarele nu strălucește sau pe vreme rece, aceste raze UV ne pot deteriora pielea și sunt cu până la 50% mai intense decât razele UVB (cunoscute sub numele de „UVB”).
- Prin urmare, este mai bine să evitați perioada de timp de mai sus. Dacă trebuie să fii afară în această perioadă, te poți proteja petrecând mai mult timp la umbră.
- Mâncarea este, de asemenea, unul dintre elementele esențiale pentru a te proteja de razele UV. În special, experții recomandă consumul de alimente bogate în antioxidanți și uleiuri sănătoase. Acestea includ roșii, morcovi, verdețuri cu frunze, semințe de in, pește și fructe grase.
- Desigur, aceste alimente nu au puterea de a ne proteja direct de soare, dar cresc rezistența pielii la expunerea la soare prin mai multe mecanisme.
- Razele UVA sunt razele care provoacă modificări genetice la nivelul pielii și, mai precis, pot afecta funcția celulară. Dar datorită anumitor antioxidanți, efectele negative ale acestor raze asupra celulelor pielii pot fi amânate, și în unele cazuri chiar oprite.