Gelozia este un sentiment comun in randul oamenilor si poate aparea sub intensitati diferite, in functie de situatie.
Cum sa-ti controlezi gelozia in relatie. Gelozia este un sentiment comun in randul oamenilor si poate aparea sub intensitati diferite, in functie de situatie. Exista mai multe modalitati de a face fata geloziei si, daca reusesti acest lucru, poti considera drept o oportunitatede imbunatatire personala, cat si o imbunatatire a relatiei de cuplu. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti controlezi gelozia intr-o relatie:
Recunoaste ca esti geloasa si constientizeaza consecintele
Primul pas pe care trebuie s ail parcurgi este sa admiti ca ai o problema. Fii sincera cu tine si recunoaste ca ceva ar putea fi gresit. Identifica apoi sentimentul de gelozie ca fiind ceva cu impact major asupra vietii tale.
Exprima-ti sentimentele la momentul potrivit
Vorbeste cu partenerul tau despre ceea ce simti. Incearca sa abordezi subiectul fara nervi ori anxietate. Incearca sa gasesti momentul potrivit pentru a purta conversatia.
Concentreaza-te pe trasaturile tale pozitive
Cand alegi sa te concentrezi asupra trasaturilor tale positive, iti vei imbunatati stima de sine. Vei reusi mai departe sa nu iti proiectezi nesigurantele asupra partenerului tau.
Lasa trecutul in urma
Experientele tale din trecut este posibil sa aiba impact asupra prezentului tau si sa te determine sa crezi ca istoria se va repeta si vei ajunge sa fii ranita din nou. Daca vrei sa te bucuri de prezent, lasa trecutul in spate.
Gandeste inainte sa actionezi
Oamenii deseori cand sunt loviti de gelozie devin impulsivi si ajung usor sa construiasca cearta. Intri astfel intr-o dinamica foarte nesanatoasa a relatiei din care cel putin un partener va iesi ranit. Gelozia insa este o emotie si nu inseamna neaparat ca trebuie sa devina o chemare la actiune.
Tine-ti imaginatia sub control
Daca te simti geloasa si suparata, imaginatia ta poate alimenta aceste sentimente sis a iti provoace ganduri care nu au legatura cu realitatea. Gandeste-te bine daca gandurile tale sunt si sustinute de dovezi sau nu si poate ca e cazul sa te linistesti.
Citeste si: Zodii care își controleaza partenerul. Vor un sclav, nu o iubita!
Citeste si: Ce este infidelitatea emotionala si cum este afectata relatia ta?