Ai vrea sa fii plina de energie, dar nu te poti ridica de pe scaun? Iata ce trebuie sa faci!
Exista cinci trucuri simple care te vor ajuta sa ai mai multa energie si sa te simti din ce in ce mai bine din punct de vedere psihic.
Dormi mai mult – „Somnul este esential pentru mentinerea greutatii si pentru starea ta de bine din fiecare zi”, spune Candice Kumai, fost fotomodel. In plus, lipsa somnului te poate face sa fii mai putin productiva la birou, iti poate afecta starea de spirit si sanatatea. Ai grija sa dormi cel putin sase ore pe noapte.
Bea un suc verde in fiecare zi – „Mai multi nutrienti in organism inseamna mai multa energie”, spune Kumai, care sugereaza sucuri din spanac, kale si alte verdeturi. Important este sa adaugi mai multe legume si mai putine fructe.
Nu mai tine diete extreme – „Daca te abtii prea mult, este cel mai prost lucru pe care il poti face. In loc de asta, mananca mai curat si mai putin, insa cu mai multi nutrienti. Vei avea mai multa energie de-a lungul zilei atunci cand nu vei mai manca zaharuri false, sucuri dietetice si alimente cu chimicale”, spune Kumai.
Apeleaza la perierea uscata a corpului – „Ajuta la drenarea limfatica, detoxifiere, exfoliere si energie”, spune Kumai.
Practica Yoga – beneficiile sunt clare: esti mai putin stresata si arati mai calma. „Yoga poate ajuta la restabilirea si vindecarea durerilor trupului, la vindecarea stresului si la o stare de bine”, spune Kumai.
Sursa: harpersbazaar.com
Exista cinci trucuri simple care te vor ajuta sa ai mai multa energie si sa te simti din ce in ce mai bine din punct de vedere psihic.
Dormi mai mult – „Somnul este esential pentru mentinerea greutatii si pentru starea ta de bine din fiecare zi”, spune Candice Kumai, fost fotomodel. In plus, lipsa somnului te poate face sa fii mai putin productiva la birou, iti poate afecta starea de spirit si sanatatea. Ai grija sa dormi cel putin sase ore pe noapte.
Bea un suc verde in fiecare zi – „Mai multi nutrienti in organism inseamna mai multa energie”, spune Kumai, care sugereaza sucuri din spanac, kale si alte verdeturi. Important este sa adaugi mai multe legume si mai putine fructe.
Nu mai tine diete extreme – „Daca te abtii prea mult, este cel mai prost lucru pe care il poti face. In loc de asta, mananca mai curat si mai putin, insa cu mai multi nutrienti. Vei avea mai multa energie de-a lungul zilei atunci cand nu vei mai manca zaharuri false, sucuri dietetice si alimente cu chimicale”, spune Kumai.
Apeleaza la perierea uscata a corpului – „Ajuta la drenarea limfatica, detoxifiere, exfoliere si energie”, spune Kumai.
Practica Yoga – beneficiile sunt clare: esti mai putin stresata si arati mai calma. „Yoga poate ajuta la restabilirea si vindecarea durerilor trupului, la vindecarea stresului si la o stare de bine”, spune Kumai.
Sursa: harpersbazaar.com
