O solutie evidenta este sa stai in casa. Daca poti, bineinteles, sau daca nu trebuie sa mergi la serviciu.
Daca ai aer conditionat, acum este timpul sa il folosesti. Nu uita insa ca trebuie sa inchizi geamurile si, eventual, sa tragi jaluzelele daca te deranjeaza soarele.
Daca nu ai (inca) aer conditionat, exista varianta ventilatorului. Ţine cont: cateva sticle cu apa inghetata puse in fata acestuia fac minuni. De asemenea, este recomandat sa tii draperiile trase. O solutie disperata, si nu prea estetica, este sa pui staniol in geamuri, pentru a reflecta lumina soarelui. La fel, poti agata in geam un cearsaf ud. Nu uita insa, noaptea, sa folosesti aparatul cu pastile impotriva tantarilor, ca sa poti dormi mai linistit.
Pentru racirea peretilor se mai practica, cica, o metoda ”extrema”: se umple cada cu apa cat mai rece, pentru ca temperatura aerului din casa sau din apartament sa scada. Este insa posibil sa nu functioneze, asa ca o varianta mai eficienta, si care utilizeaza mai putina apa, este sa faci un dus racoritor.
Legat de cum te hidratezi: este bine de stiut ca berea – bautura indragita pe timp de vara si nu numai – deshidrateaza. Astfel se explica de ce te trezesti cu gura uscata dupa o noapte de baut bere. De asemenea, nu uita ca toate bauturile care contin cofeina: cafeaua, bauturile gazoase, deshidrateaza. Cele mai bune sunt, de fapt, apa rece, limonada si ceaiul de menta racit.
Este recomandat sa consumi cat mai multe fructe si legume bogate in vitamine si apa: mere, pepeni, piersici, caise, morcovi. Sunt de evitat ceapa, usturoiul, cartofii prajiti.
Este bine sa te imbraci cu haine subtiri, largi si deschise la culoare (beduinii stiu de ce). Paradoxal, cu cat esti mai neacoperit, cu atat transpiri mai mult, astfel incat o palarie sau o sapca ajuta . Cu toate acestea, nu trebuie exagerat cu articolele vestimentare, pentru ca echilibrul intre suficient si prea mult este foarte delicat si subtil, scrie mediafax.ro.
Daca ai aer conditionat, acum este timpul sa il folosesti. Nu uita insa ca trebuie sa inchizi geamurile si, eventual, sa tragi jaluzelele daca te deranjeaza soarele.
Daca nu ai (inca) aer conditionat, exista varianta ventilatorului. Ţine cont: cateva sticle cu apa inghetata puse in fata acestuia fac minuni. De asemenea, este recomandat sa tii draperiile trase. O solutie disperata, si nu prea estetica, este sa pui staniol in geamuri, pentru a reflecta lumina soarelui. La fel, poti agata in geam un cearsaf ud. Nu uita insa, noaptea, sa folosesti aparatul cu pastile impotriva tantarilor, ca sa poti dormi mai linistit.
Pentru racirea peretilor se mai practica, cica, o metoda ”extrema”: se umple cada cu apa cat mai rece, pentru ca temperatura aerului din casa sau din apartament sa scada. Este insa posibil sa nu functioneze, asa ca o varianta mai eficienta, si care utilizeaza mai putina apa, este sa faci un dus racoritor.
Legat de cum te hidratezi: este bine de stiut ca berea – bautura indragita pe timp de vara si nu numai – deshidrateaza. Astfel se explica de ce te trezesti cu gura uscata dupa o noapte de baut bere. De asemenea, nu uita ca toate bauturile care contin cofeina: cafeaua, bauturile gazoase, deshidrateaza. Cele mai bune sunt, de fapt, apa rece, limonada si ceaiul de menta racit.Este recomandat sa consumi cat mai multe fructe si legume bogate in vitamine si apa: mere, pepeni, piersici, caise, morcovi. Sunt de evitat ceapa, usturoiul, cartofii prajiti.
Este bine sa te imbraci cu haine subtiri, largi si deschise la culoare (beduinii stiu de ce). Paradoxal, cu cat esti mai neacoperit, cu atat transpiri mai mult, astfel incat o palarie sau o sapca ajuta . Cu toate acestea, nu trebuie exagerat cu articolele vestimentare, pentru ca echilibrul intre suficient si prea mult este foarte delicat si subtil, scrie mediafax.ro.
