Gelozia nu strică în momentul în care există în doze mici. Insă știați ce puteți face când partenerul este cu adevărat gelos?
Aflați din rândurile următoare, ce puteți face în momentul în care aveți un partener gelos.
Cum să te descurci cu un partener gelos
1. Deschideți canalele de comunicare
Un prim aspect de luat în seamă atunci când vine vorba despre partenerul gelos din relație este reprezentat de o comunicare deschisă între cei doi parteneri. Atunci când vine vorba despre conversațiile reale și profunde dintre voi, automat veți reuși să descifrați și cum puteți face față atunci când partenerul are o reacție geloasă. Este foarte important să discutați deschis despre sentimentele pe care le aveți și să ascultați sincer, pentru ca ulterior să vă înțelegeți reciproc.
Citește și: 10 semne că partenerul tău este imatur
Citește și: Ce vor bărbații cu adevărat de la tine. 5 legi ale atracției
2. Înțelegeți cauza principală
În momentul în care ați și discutat sincer, automat veți înțelege și care este cauza principală care a determinat această gelozie. Deseori momentele de gelozie pot apărea din senin, însă un rol important joacă și traumele avute în trecut de către partener, insecuritățile personale, dar și istoria din familie.
Aprofundând mai bine aceste emoții veți recunoaște totodată și cauza și veți reuși să depășiți aceste momente.
3. Căutați ajutor profesional
In cazul în care aceste doua opțiuni nu au mers până în acest moment, puteți apela și la un ajutor profesional. Astfel veți reuși să găsiți o armonie pentru relația voastră, consilierii oferind perspective obiective, dar și ajutorul necesar pentru a ajunge la o înțelegere mai rapidă.
4. Cultivați conștientizarea de sine
Un alt aspect de luat în seamă este reprezentat și de conștientizarea de sine, dat fiind faptul că în momentul în care apar semne de gelozie, aceasta va lăsa și anumite indicii, iar odată cu trecerea timpului veți înțelege și ce declanșează aceste momente de gelozie, astfel încât să știți să vă controlați și reacțiile.
5. Prioritizează empatia
Ar trebui să pui mai mult preț pe empatie, mai ales în momentul în care partenerul are nevoie de înțelegerea ta, chiar și dacă el este cel care deține un moment de gelozie. În momentul în care vei simți greutatea emoțiilor resimțite de acesta, veți crea și o legătură mult mai profundă între voi, iar situația se va rezolva mai ușor.
6. Angajați-vă în reasigurare
O asigurare constantă în relație poate să diminueze din start aceste momente de gelozie. Indiferent că este vorba despre micile gesturi, cuvintele sincere sau anumite fapte de iubire către partener, acesta își va aminti zilnic angajamentul pe care îl aveți față de el și se va asigura că nu va avea motive de gelozie.
7. Stabiliți limite
Cu toate acestea, este important ca în relație să stabiliți și anumite limite, în special atunci când vine vorba despre relațiile pe care le ați avut în trecut fiecare, astfel încât interacțiunile dintre voi să rămână cât mai pozitive. Este extrem de importantă onestitatea, dar în același timp și înțelegerea, astfel încât în viitor să nu existe comparații cu relațiile din trecut.
8. Practicați meditația
Nu este nimic greșit să practicați meditația, ba chiar mai mult vă va relaxa extrem de mult pe amândoi, dat fiind faptul că această modalitate vă va ajuta să trăiți mai mult prezentul și să evitați momentele de gelozie. Aceste practici regulate, indiferent că este vorba despre meditație sau yoga, vă va oferi un timp necesar, pentru a vă putea concentra mai mult pe prezent.
9. Evitați comparațiile inutile
Dat fiind faptul că tot am menționat despre relațiile din trecut, cu siguranță ar trebui să evitați comparațiile dintre relația anterioară și cea prezentă, în special dat fiind faptul că fiecare relație este diferită și unică în felul ei. Ar trebui să vă bucurați de ceea ce aveți în prezent și să evitați cât mai mult posibil comparațiile.
10. Informați-vă
Dacă chiar vă doriți să înțelegeți cu adevărat cauzele acestui sentiment de gelozie, puteți chiar să descoperiți diverse cărți, cursuri și informații online, care vă pot oferi perspective profunde și diferite despre acest aspect, ceea ce vă va oferi puterea necesară dar și cunoștințele, pentru a ști cum să reacționați mai exact.
11. Sărbătorește-ți relația actuală
Indiferent că este vorba despre o cină romantică surpriză pentru partenerul tău, despre un bilețel lăsat dimineața sau despre un buchet de flori adus fără niciun motiv, toate acestea sunt modalități prin care îți poți sărbători zilnic relația pe care o ai în prezent, pentru ca sentimentele dintre voi să fie puternice zilnic. Sunt foarte importante experiențele și amintirile împărtășite în doi, care împreună vor acționa ca bariere de protecție împotriva nesiguranțelor care pot duce la gelozie.
12. Reduceți urmărirea pe rețelele sociale
Știm deja cât de actuale sunt în prezent rețelele de socializare, însă cu toate acestea în momentul în care avem o relație, ar trebui să reducem pe cât de mult posibil urmărirea partenerului pe acestea. Cercetarea în mod obsesiv a trecutului în ceea ce privește partenerul nostru, afundă și mai mult sentimentele de gelozie. Trebuie inițial stabilite anumite limite autoimpuse către noi sau să luăm chiar anumite pauze periodic, pentru ca relația noastră să fie trăită în realitate și nu online.
13. Bazați-vă pe prietenii și familia care va susțin
In cazul în care nu știți cum să reacționați într-o astfel de situație când partenerul are momente de gelozie, puteți să apelați la prieteni și familie, însă doar la membrii care susțin relația dintre voi. Aceștia vă vor oferi un punct de vedere echilibrat și obiectiv, dat fiind faptul că experiențele și cunoștințele pe care le au pot pune în lumină anumite puncte pe care voi nu le vedeți în momentul respectiv.
14. Concentrați-vă pe creșterea personală
În cazul în care voi sunteți persoana din relație care deține deseori momente de gelozie, ar trebui să vă concentrați atenția pe creșterea personală, indiferent că este vorba despre dezvoltarea unui hobby, de a merge la terapie sau chiar de a face diverse activități pentru întărirea stimei de sine. În momentul în care vă veți concentra pe acest lucru, se vor diminua automat și sentimentele de gelozie.
Citește și: Este cod roșu de viscol! Rafale de peste 120 km/h și vizibilitate zero în zonele montane- kanald.ro
15. Amintiți-vă de aspectele fundamentale ale iubirii
Este cunoscut deja faptul că o relație se bazează pe încredere, înțelegere și respect reciproc, aspecte fundamentale ale iubirii de care ar trebui să țineți cont în fiecare minut al relației. De fiecare dată când ajungeți în pragul geloziei, ar trebui să analizați acești piloni care vă asigură fericirea din relație.
16. Construiți un viitor împreună
Când observați că reușiți să treceți într-un final peste aceste momente de gelozie și nu numai, cu siguranță ar trebui să începeți să vă construiți și un viitor împreună, un viitor care să nu fie blocat de experiențele din trecut, ci mai degrabă să prospere toate aspectele legate de viitor. Puteți stabili anumite obiective comune, indiferent că este vorba despre achiziționarea unei locuințe sau despre a merge într-o călătorie împreună, important este să lăsați trecutul în spate și să vă vedeți de viitor.
17. Angajați-vă în activități reciproce
Chiar și activitățile desfășurate împreună pot reprezenta o altă modalitate de a scăpa de gelozie. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți anumite activități plăcute de amândoi, indiferent că este vorba despre cursuri de dans, gătit sau chiar și drumeții. Astfel, nu veți face nimic altceva decât să vă creați amintiri greu de uitat și să vă bucurați împreună de acestea.
18. Vă puteți informa despre limbajul iubirii
Pe lângă faptul că puteți să vă informați cu privire la tot ce tine despre gelozie, vă puteți informa mai mult și despre limbajul iubirii. Este cunoscut deja faptul că fiecare partener obișnuiește să își exprime iubirea în mod diferit, tocmai de aceea este extrem de bine să vă doriți și totodată sa o și faceți, mai exact, să înțelegeți limbajul iubirii afișat de partener, astfel încât să se simță apreciat cu adevărat.
19. Prioritizează spațiul personal
Cu toate că ar trebui să ne axăm pe relația pe care o aveți, este foarte important să vă prioritizati și pe spațiul personal. Acesta este la fel de important că și comunicarea în relație, astfel încât să aveți timp de reflecție și creștere personală, în afara relației, dar pentru a vedea și lucrurile într-un mod mai așezat.
20. Pune preț pe încredere
Încrederea este extrem de importantă într-o relație, la fel ca respectul. Astfel, în ciuda faptului că nu se poate construi peste noapte, zilnic este extrem de esențial să fiți transparenți, amândoi, să vă respectați promisiunile, pentru a consolida cât mai bine încrederea în partener. Veți scăpa astfel de îndoieli și gelozia se va diminua.
21. Întăriți afirmațiile pozitive
Nu în ultimul rand, se recomandă foarte mult să vă întăriți zilnic afirmațiile pozitive și să le înlăturați cât mai mult pe cele negative. Acesta afirmații sunt la fel de importante ca asigurarea partenerului de iubirea pe care i-o porți. Indiferent că este vorba despre faptul că îi spui cât de mult apreciezi ce face pentru tine sau faptul că veți găsi împreună o soluție la o problemă întâmpinată, automat partenerul va scăpa de momentele de gelozie instalate sau posibile viitoare.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi în materie de relații de cuplu, cum să îți îmbunătățești relația cu partenerul tău si cu cele mai eficiente tehnici pentru a-ți dezvolta relația în mod sănătos și durabil.
