Cum sa slabesti mergand

I. S.

Publicat: 01 aprilie 2016, 12:42

Actualizat: 17 ianuarie 2017, 01:00

Sunt o multime de beneficii atat fizice cat si mentale atunci cand esti intr-o forma fizica de invidiat.

Printre aceste foloase se numara o stare de sanatate infloritoare si, pe cale de consecinta, vei trai mai mult. Daca vrei sa ai o conditie fizica buna insa nu-ti place sa alergi in fiecare zi, poti pierde din surplusul de kilograme mergand. Mersul este un exercitiu excelent pe care il pot face oriunde si oricand. Pe langa miscare mai nevoie si de o dieta sanatoasa pentru ca altfel toate eforturile vor fi in van. Iata cele mai eficace modalitati prin care sa scapi de surplusul de kilograme prin mers.

1. Mersul cu pauze

Cand mergi, fa pauze scurte si executa 15 flotari, 40 genuflexiuni si 40 de sarituri. Adaugarea acestor exercitii de intensitate mare rutinei tale de mers ajuta la arderea mai multor calorii si sa intri mai repede in forma. Poate ti se pare ca asta inseamna un intreg antrenament, insa nu este inclusa si alergarea care inseamna o ardere mai mare de calorii cu mai putin efort.

2. Mers rapid

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/cum-sa-slabesti-mergand/

2. Mers rapid

Viteza cu care te plimbi este extrem de importanta pentru pierderea surplusului de greutate. Desi distanta parcursa te poate ajuta sa intri in forma mai rapid, viteza de deplasare este esentiala.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Cum sa slabesti mergand

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Norvegia caută angajați în România. Sunt, în total, 31.252 de locuri de muncă disponibile în țară și în Europa

Alessandra Ambrosio, apariție răvășitoare la 45 de ani. Cum s-a fotografiat "îngerașul" Victoria's Secret în vacanța în Bali

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Aproape 2,8 milioane de pensionari primesc bani în plus în decembrie. Ce sume vor intra în buzunarele seniorilor

ANUNȚ DE ULTIMĂ ORĂ despre Wiz Khalifa! Ce au hotărât magistraţii în privinţa celebrului rapper american şi cum vor primi fanii această veste neaşteptată: "Mandatul de executare a pedepsei închisorii..."

Pepe, dezvăluiri de senzație în platoul emisiunii „Invitatul de 12”, despre o fană care s-a urcat în mașina lui și a refuzat să mai coboare: „Patru băieți se chinuiau să o scoată...”

Horoscop 12 noiembrie 2026: O zodie are parte de noroc în dragoste!

Silvia Dumitrescu, dezvăluiri dureroase despre prima căsnicie: „Imediat după divorțul meu, Dumnezeu mi-a deschis foarte multe căi.”

Mesajul Cristinei Bâtlan după ce s-a căsătorit pentru a doua oară: „Iubirea merită trăită, la orice vârstă.”

Kanal D, locul I în audiențe, cu Știrile Kanal D de la ora 12:00, prezentate de Cristina Dorobanțu

Daniela Sterp, dezvăluiri dureroase la un an și jumătate după ce a devenit mamă pentru a doua oară: „Cel mai greu mi-a fost.”

Codruța Filip, mesaj emoționant de ziua ei de naștere: „Dragostea adevărată nu pleacă atunci când e greu.”

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

Vreme neobișnuit de caldă în România, joi, 12 noiembrie 2026. ANM anunță 23 de grade și cod galben de ploi

Știrea momentului în România

EXCLUSIV | Nuntă și botez cu fast pentru Pescobar! Avem imaginile de la marele eveniment. Detalii și meniu de lux, dans romantic și sute de invitați

VIDEO Daniela, protagonista unor IMAGINI care stârnesc un val de reacții. Ce a negat în fața prezentatoarei TV, deși CAMERELE DE FILMAT au surprins-o: "Doamne ferește! Și zice că Valentin minte. Prima dată a..."

VIDEO 35 de mașini de lux, estimate la 3 milioane de euro, ridicate în ancheta de la Ivești

Rezumat episodul 41 „Inimă de mamă”, difuzat joi, 12 noiembrie 2026, la Kanal D. Ayca devine tot mai atrasă de Hakan, dar refuză să își dezvăluie sentimentele

Daniela Sterp, dezvăluiri dureroase la un an și jumătate după ce a devenit mamă pentru a doua oară: „Cel mai greu mi-a fost.”

Radu Nițu, cu ochii în lacrimi! Tânărul a povestit ce a pățit: „Cum plâng eu ca prostul.”

Ileana Sterp, probleme serioase după ce s-a mutat la țară lângă mama ei: „Arată deplorabil.”

Anunțul lui Constantin Enceanu, după 41 de ani de căsnicie cu soția sa: „Ne mândrim cu tot ce am realizat împreună.”

Ce s-a întâmplat cu Naomi după testul poligraf cu Dorobanțu: „Oamenii de multe ori aleg ce părere își vor face despre tine.”

Frații Graur, anunț dureros despre părinții lor! Ce s-a întâmplat la începutul căsniciei: „Nu s-au înțeles deloc.”

Cum sa slabesti mergand

Mira este însărcinată?! Artista și-a surprins urmăritorii cu un videoclip în care apare cu burtică de gravidă: „O să avem…”