Pofta de mâncare este în strânsă legătură cu mirosul pe care îl percepe nasul nostru. Cu siguranță că ți s-a întâmplat de multe ori să mănânci chiar dacă nu îți era foame, doar pentru că mirosul unui preparat a fost irezistibil și i-ai cedat. Prin urmare, și mirosul poate fi responsabil pentru acumularea de kilograme în plus.
În același timp, există studii care au dovedit că anumite arome, chiar dacă sunt plăcute, ne inhibă apetitul și astfel ne ajută să slăbim. Iar mirosul de cola, pe care multe dintre noi îl apreciază, este unul dintre ele. Astfel, dacă îl simți mai des, asta ar putea să te ajute foarte mult în lupta ta cu kilogramele în plus. Dar cum să simți mirosul de cola fără să bei cola? Există mai multe soluții, dar cele mai facile sunt lichidele de vapat cu cola, în cazul în care ești fumătoare, sau lumânările parfumate.
Cum este posibil să slăbești cu ajutorul mirosului? S-a dovedit științific că anumite mirosuri declanșează lobul olfactiv, care este prima regiune a sistemului nervos central care procesează informațiile olfactive, acesta transmițând creierului senzația de
sațietate. În momentul în care creierul primește acest mesaj, eliberează în corp hormoni care semnalează oprirea mâncatului.
O idee foarte bună este să-ți asezonezi alimentele pe care le consumi în mod normal cu aromele care inhibă pofta de mâncare. Potrivit The Healthy, uleiul de măsline extravirgin, usturoiul, merele verzi, bananele, feniculul, grepfrutul au un miros care transmite creierului senzația de sațietate.
Un studiu realizat de Centrul German de Cercetare pentru Chimia Alimentelor a descoperit că mirosul de ulei de măsline extravirgin poate duce la o senzație mai mare de sațietate. A fost adăugat în iaurt, iar participanții au consumat mai puține calorii decât cei care au primit iaurt simplu. De asemenea, cei care au consumat iaurt cu ulei de măsline au avut creșteri mai mari ale serotoninei, un hormon asociat cu sațietatea.
Aromele condimentate te determină să consumi porții mai mici de mâncare. Usturoiul, ceapa sau ardeii iuți condimentează mâncarea și îi dau un miros prin care ai senzația de sațietate mult mai repede.
Mirosuri precum cele de banane, mere verzi, căpșuni, zmeură, mentă, scorțișoară, ghimbir, portocală sau lămâie pot fi la fel de puternice și eficiente în trimiterea semnalului „Sunt sătulă” către creier. Dacă le introduci în dieta ta, vei vedea că procesul de slăbire va fi mult mai ușor și mai rapid. Iar dacă unul dintre aceste mirosuri te însoțește în permanență, nivelul apetitului se va reduce considerabil. Poți utiliza odorizante pentru cameră, uleiuri pentru masaj sau chiar produse cosmetice cu aceste arome.
Evident, scăderea în greutate depinde în cea mai mare măsură de dieta pe care o ai și de nivelul de activitate fizică, însă mirosurile care te înconjoară îți pot susține acest efort și te pot duce la rezultatul dorit mult mai repede. În concluzie, caută soluții pentru a le introduce în viața ta, în funcție de obiceiurile pe care le ai.