Sărbătorile bat la uşa, ceea ce înseamnă că multe dintre noi ne vom înfruptă în curând din mâncărurile preferate gătite special pentru Crăciun.
Din păcate, asta presupune şi că va trebui să ne punem în mişcare şi să slăbim câteva kilograme până atunci.
Nu de altă, dar n-am vrea să arătăm şi mai grase, ci doar să nu fie prea evident că am luat parte la marele festin fără nici o strângere de inima.
1. Pregăteşte-te mental
Schimbă-ţi stilul de viaţă acum. Că să îţi formezi un obicei e nevoie de două sau trei săptămâni de practică zilnică. Aşa că dacă vei începe de acum să mănânci sănătos, vei respectă aceste principii şi de Crăciun. Fără chiar să-ţi dai seama, vei reduce din caloriile consumate indiferent unde eşţi şi ce ţi se oferă la masă.
citeste continuarea pe pagina urmatoare >>>