Cum sa scapi de durerile de spate si sa adormi in maxim 5 minute cu doua trucuri simple


Cum sa scapi de durerile de spate si sa adormi in maxim 5 minute cu doua trucuri simple

Durerile de spate dau o stare de proasta dispozitie. Dupa o zi lunga la serviciu parca nu mai putem adormi si nu ne mai gasim locul in pat.

Exista doua trucuri simple care te vor ajuta sa iti regasesti starea de bine. Aceste doua exercitii pot sa fie facut in cinci minute.

1. Stai asezat intr-o pozitie cat mai comoda. Inchide ochii si relaxeaza-te.

2. Asaza varful limbii in spatele dintilor de sus.

3. Inspira incet pe nas si numara pana la 4, tine-ti respiratia in timp ce numeri pana la 7 si expira pe gura cand ajungi la 8.

Da aerul afara cat mai sonor, ca si cum ai ofta.

4. Repeta exercitiul de respiratie de inca trei ori.

Sursa: secretele.com


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Dieta MILITARĂ - avantaje, exemplu de meniu, listă de cumpărături

Nu mai arată deloc așa! Fiica lui Adrian Păunescu este de nerecunoscut

NOTEAZĂ: Cât timp se fierbe răcitura. Cum gătești piftia perfectă

NOTEAZĂ: Lista de CUMPĂRĂTURI de CRĂCIUN. Ce trebuie să conțină masa de Crăciun

Cine a fost eliminată la Bravo, ai stil! Celebrities - 4 decembrie 2021 . Cum au arătat ţinutele concurentelor în gala “CUPLURI CELEBRE”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

CITEȘTE: Cât timp se fierbe BROCCOLI. Beneficiile consumului de broccoli

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri