Cum sa scapi de durerile de spate si sa adormi in maxim 5 minute cu doua trucuri simple


Durerile de spate dau o stare de proasta dispozitie. Dupa o zi lunga la serviciu parca nu mai putem adormi si nu ne mai gasim locul in pat.

Exista doua trucuri simple care te vor ajuta sa iti regasesti starea de bine. Aceste doua exercitii pot sa fie facut in cinci minute.

1. Stai asezat intr-o pozitie cat mai comoda. Inchide ochii si relaxeaza-te.

2. Asaza varful limbii in spatele dintilor de sus.

3. Inspira incet pe nas si numara pana la 4, tine-ti respiratia in timp ce numeri pana la 7 si expira pe gura cand ajungi la 8. Da aerul afara cat mai sonor, ca si cum ai ofta.

4. Repeta exercitiul de respiratie de inca trei ori.

Sursa: secretele.com


Citește și:

Cea mai bună rețetă de chec. Ingrediente și ponturi

Bombă în showbiz! Două vedete din România se întâlnesc pe ascuns!

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

Moșii de Toamnă 2020: cea mai puternică rugăciune pe care trebuie să o rostești de Sâmbăta Morților

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Un nou cuplu în casa Puterea dragostei! Marinescu și Andreea s-au sărutat și și-au oficializat relația în camera roșie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri