Cum sa respecti cu strictete o dieta? Triseaza!


Cum sa respecti cu strictete o dieta? Triseaza!

Multe din persoanele care tin dieta se lupta puternic pentru a rezista tentatiei unei abateri de la programul strict de alimentatie sau daca calca stramb se simt foarte vinovate din aceasta privinta. Desi este adevarat ca o dieta trebuie respectata ca la carte pentru a avea rezultate, nutritionistii spun ca persoanele care tin dieta sau care duc un stil de viata sanatos, nu fac o greseala fatala daca mai “triseaza” din cand in cand.

Ce inseamna ca “trisezi” atunci cand ti o dieta? In nici un caz nu se refera la faptul ca o zi pe saptamana poti sa mananci ce iti pofteste inima. In schimb, alegi o zi pe saptamana, preferabil in weekend cand iesi in oras mai mult, in care trisezi o singura data. Daca ti-a fost pofta de pizza, paste, hamburger sau ceva dulce, acum este momentul sa iti faci o bucurie.

Indiferent ce aliment alegi, nu uita ca trebuie consumat cu moderatie.

Trisatul are si anumite beneficii pe plan psihic. Daca alegi o zi pe saptamana in care poti sa mananci ceva ce iti place dar este exclus din dieta ta, este ca o recompensa pentru toata saptamana in care ai muncit din greu. De fiecare data cand esti tentata sa mananci o portie de cartofi prajiti in timpul saptamanii, gandeste-te ca vine weekendul si te vei putea bucura de mancarea ta preferata atunci.

Astfel dieta este mai usor de suportat, iar tentatia nu este atat de mare, ca in cazul in care te gandesti ca nu vei mai putea gusta niciodata o prajitura.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o- radioimpuls.ro

Stiind ca inca te poti bucura de micile placeri ale vietii, este o motivatie in plus

pentru a transforma dieta intr-un stil de viata sanatos. Fara aceste mici “scapari” este greu sa gandesti pozitiv. Daca te abati de la dieta chiar si o saptamana, iti poate ruina toate efortuirle pe care le-ai facut de-a lungul timpului pentru a scadea in greutate. De aceea este important sa te premiezi dupa fiecare saptamana cu o felie doua de pizza, sau cu inghetata ta preferata.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Cine este Cristina Șișcanu. „Succesul vine și cu astfel de stări.”

De ce renunță unii oameni mult prea ușor la planuri. Ce spun specialiștii?

Zodia care va avea noroc colosal în luna martie. Banii îi pică din cer, va da lovitura - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

VIDEO: UPDATE- Incendiul puternic de la Mănăstirea Sihăstria Putnei a fost lichidat Anunțul făcut de ISU - stirilekanald.ro

Imaginea care face înconjurul lumii. Momentul în care un copil de 8 ani este scos de sub dărâmături și își vede mama - kanald.ro

VIDEO Schimbul de replici tensionate dintre Jennifer Lopez și Ben Affleck din timpul Premiilor Grammy. Ce i-ar fi spus artista soțului ei - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti
Cum poți schimba forma corpului din alimentație
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri