Multe din persoanele care tin dieta se lupta puternic pentru a rezista tentatiei unei abateri de la programul strict de alimentatie sau daca calca stramb se simt foarte vinovate din aceasta privinta. Desi este adevarat ca o dieta trebuie respectata ca la carte pentru a avea rezultate, nutritionistii spun ca persoanele care tin dieta sau care duc un stil de viata sanatos, nu fac o greseala fatala daca mai “triseaza” din cand in cand.
Ce inseamna ca “trisezi” atunci cand ti o dieta? In nici un caz nu se refera la faptul ca o zi pe saptamana poti sa mananci ce iti pofteste inima. In schimb, alegi o zi pe saptamana, preferabil in weekend cand iesi in oras mai mult, in care trisezi o singura data. Daca ti-a fost pofta de pizza, paste, hamburger sau ceva dulce, acum este momentul sa iti faci o bucurie.
Trisatul are si anumite beneficii pe plan psihic. Daca alegi o zi pe saptamana in care poti sa mananci ceva ce iti place dar este exclus din dieta ta, este ca o recompensa pentru toata saptamana in care ai muncit din greu. De fiecare data cand esti tentata sa mananci o portie de cartofi prajiti in timpul saptamanii, gandeste-te ca vine weekendul si te vei putea bucura de mancarea ta preferata atunci.
Stiind ca inca te poti bucura de micile placeri ale vietii, este o motivatie in plus pentru a transforma dieta intr-un stil de viata sanatos. Fara aceste mici “scapari” este greu sa gandesti pozitiv. Daca te abati de la dieta chiar si o saptamana, iti poate ruina toate efortuirle pe care le-ai facut de-a lungul timpului pentru a scadea in greutate.
De aceea este important sa te premiezi dupa fiecare saptamana cu o felie doua de pizza, sau cu inghetata ta preferata.
