Cum sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce mergi!

17 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:21

Stiai ca poti sa slabi mai mult daca faci cateva lucruri simple in timpul mersului?

Pentru a slabi mai repede, concentreaza-te pe brate de fiecare data cand mergi. In acest fel, vei arde mai multe calorii ca in mod normal. Incearca aceste exercitii.

1. Indoaie bratele la 90 de grade- In acest fel, le vei misca repede si compact.

2. Contureaza in aer un arc de la talie pana la piept in timp ce iti miste bratele.

In acest fel, te asiguri ca bratele te propulseaza inainte.

3. Tine-ti umerii aproape de corp si nu lasa bratele sa coboare mai jos de jumatatea pieptului. Tine-le in fata sternului.

Sursa: prevention.com

Pentru a slabi mai repede, concentreaza-te pe brate de fiecare data cand mergi. In acest fel, vei arde mai multe calorii ca in mod normal.

Incearca aceste exercitii.

1. Indoaie bratele la 90 de grade- In acest fel, le vei misca repede si compact.

2. Contureaza in aer un arc de la talie pana la piept in timp ce iti miste bratele. In acest fel, te asiguri ca bratele te propulseaza inainte.

3. Tine-ti umerii aproape de corp si nu lasa bratele sa coboare mai jos de jumatatea pieptului.

Tine-le in fata sternului.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anamaria Prodan, declarații dure despre trecutul lui Irinel Columbeanu: “Ce ar putea să-i spună fetiței despre ce a făcut cu viața lui?”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

În ziua în care ar fi trebuit să își strângă fiica în brațe și să-i spună "La mulți ani!", Igor Cuciuc își strânge doar DUREREA și AMINTIRILE CARE ÎL APASĂ. Ce i-a cerut lui Dumnezeu printre lacrimi: "Am o singură rugăminte..."

VIDEO Litigiul dintre Pfizer și statul român blochează conturile ROMATSA: riscuri pentru traficul aerian și negocieri tensionate

Horoscop duminică, 5 iulie 2026: Un semn zodiacal aude o bârfă despre el, iar asta îl va scoate din sărite

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
sport
mers
slabire

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

citește mai departe

Lifestyle

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

citește mai departe

Lifestyle

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

citește mai departe

Lifestyle

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

citește mai departe

Lifestyle

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Parteneri

Pasagerul aspirat parțial pe geamul avionului Ryanair spune că singura ofertă primită de la companie a fost reprogramarea zborului

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Pasagerul aspirat parțial pe geamul avionului Ryanair spune că singura ofertă primită de la companie a fost reprogramarea zborului

„Mi-aș dori să-mi acorzi o șansă”. Cum a reacționat Ioana Ginghină după un mesaj primit de la un admirator

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

„Mi-aș dori să-mi acorzi o șansă”. Cum a reacționat Ioana Ginghină după un mesaj primit de la un admirator

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut

Ce i-a spus Anastasia Iris Piron tatălui ei ÎN ZIUA DISPARIȚIEI?! Bărbatul nu avea să își imagineze că aceea avea să fie ULTIMA LOR DISCUȚIE. Cuvintele rostite de tânăra de 22 de ani

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce i-a spus Anastasia Iris Piron tatălui ei ÎN ZIUA DISPARIȚIEI?! Bărbatul nu avea să își imagineze că aceea avea să fie ULTIMA LOR DISCUȚIE. Cuvintele rostite de tânăra de 22 de ani

Cine sunt cei doi soți care și-au pierdut viața în cumplitul accident de motocicletă din Bihor. Un copil de 5 ani a rămas orfan

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Cine sunt cei doi soți care și-au pierdut viața în cumplitul accident de motocicletă din Bihor. Un copil de 5 ani a rămas orfan

Pentru tine

Adrian Minune, surprins într-un moment neașteptat alături de soția sa. Videoclipul a ajuns viral pe rețelele de socializare

citește mai departe

Vedete

Adrian Minune, surprins într-un moment neașteptat alături de soția sa. Videoclipul a ajuns viral pe rețelele de socializare

Silvana Rîciu, mesaj sfâșietor după moartea tinerei de 22 de ani găsite fără viață în București: „Doamne, câtă răutate!"

citește mai departe

Vedete

Lifestyle

kanald.ro

Motivul pentru care tânăra de 22 de ani AR FI RECURS la sinucidere. DETALIILE CARE IES ACUM LA IVEALĂ despre ultimele sale clipe adâncesc DUREREA celor care au cunoscut-o pe Piron Iris Anastasia: "Imediat după..."

Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cum a fost surprins celebrul actor dincolo de platourile de filmare

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cum a fost surprins celebrul actor dincolo de platourile de filmare

România lovită de un nou val de caniculă. Meteorologii ANM anunță cum va fi vremea în perioada 28 iulie-9 august

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Ianna Novac spune totul despre povestea de iubire și familie, după 24 de ani de căsnicie. Ce i-a cerut divinității cu privire la partenerul ei: „Dragostea este schimbătoare.”

Mihaela Rădulescu, în același loc în care a murit Felix Baumgartner, la un an distanță. Ce semn a primit vedeta: “Îți ascunde lacrimile.”

citește mai departe

Vedete

Mihaela Rădulescu, în același loc în care a murit Felix Baumgartner, la un an distanță. Ce semn a primit vedeta: “Îți ascunde lacrimile.”

FOTO Alice Peneacă și Dragoș Caliminte au făcut cununia religioasă! Primele imagini cu cei doi miri de la nuntă

citește mai departe

Vedete

Cum sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce mergi!

Anca Serea a plecat singură în vacanță. Ce s-a întâmplat cu soțul și copiii ei? „Sunt împăcată cu deciziile mele.”

Sorin Copilul de Aur a făcut declarații tranșante despre scandalul cu Alina Radu. Ce spune despre presupusa sarcină: „Soția mea era pregătită să iasă cu toate dovezile!”

Durere fără margini după moartea lui Piron Iris Anastasia! Ce au transmis profesorii fostei eleve: „Sunt momente în care cuvintele par prea puține.”

Horoscop 29 iulie 2026: O zodie va lua o decizie radicală și va renunța la partenerul de viață din prezent

Pasagerul aspirat parțial pe geamul avionului Ryanair spune că singura ofertă primită de la companie a fost reprogramarea zborului

„Mi-aș dori să-mi acorzi o șansă”. Cum a reacționat Ioana Ginghină după un mesaj primit de la un admirator

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

El este militarul în vârstă de 26 de ani găsit mort în pădurea Babadag. Fusese dat dispărut

Ce i-a spus Anastasia Iris Piron tatălui ei ÎN ZIUA DISPARIȚIEI?! Bărbatul nu avea să își imagineze că aceea avea să fie ULTIMA LOR DISCUȚIE. Cuvintele rostite de tânăra de 22 de ani

Cine sunt cei doi soți care și-au pierdut viața în cumplitul accident de motocicletă din Bihor. Un copil de 5 ani a rămas orfan

Adrian Minune, surprins într-un moment neașteptat alături de soția sa. Videoclipul a ajuns viral pe rețelele de socializare

Silvana Rîciu, mesaj sfâșietor după moartea tinerei de 22 de ani găsite fără viață în București: „Doamne, câtă răutate!"

Ce a dezamăgit-o pe Mirela Vaida în prima zi de vacanță în Tenerife: „Am avut un șoc!”

Adina Buzatu, anunț emoționant în mediul online. Ce urmează să se întâmple în viața ei: „Îmi vine să plâng.”

Ileana Sterp a recunoscut ce se întâmplă în viața sa: „Trebuie de urgență să fac ceva.”

Claudiu Molnar, din nou în doliu! Soțul Ancăi Molnar suferă cumplit: „Viața ne lasă fără cuvinte.”

(P) Care operatori oferă cele mai bune bonusuri de bun venit?

(P) Explorarea intimității în cuplu: de la conversație la accesorii potrivite

(P) Cum să gestionezi o urgență financiară fără să intri în panică

(P) În nuanțe de roz: estetică și confort în noua colecție

(P) Probleme digestive frecvente la copii și soluții zilnice

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

Rezumat episodul 102 „O dragoste”, difuzat marți, 28 iulie 2026, la Kanal D: Haluk o cere în căsătorie pe Sevtap

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Andreea Ibacka a izbucnit în plâns! Ce a emoționat-o până la lacrimi pe vedetă: „Nu-mi mai e rușine să fiu vulnerabilă”

Motivul pentru care tânăra de 22 de ani AR FI RECURS la sinucidere. DETALIILE CARE IES ACUM LA IVEALĂ despre ultimele sale clipe adâncesc DUREREA celor care au cunoscut-o pe Piron Iris Anastasia: "Imediat după..."

Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cum a fost surprins celebrul actor dincolo de platourile de filmare

România lovită de un nou val de caniculă. Meteorologii ANM anunță cum va fi vremea în perioada 28 iulie-9 august

VIDEO Carmen Harra, previziuni despre viitorul României: „Omenirea e pusă la încercare.”

Adina Buzatu, anunț emoționant în mediul online. Ce urmează să se întâmple în viața ei: „Îmi vine să plâng.”

Claudiu Molnar, din nou în doliu! Soțul Ancăi Molnar suferă cumplit: „Viața ne lasă fără cuvinte.”

Ianna Novac spune totul despre povestea de iubire și familie, după 24 de ani de căsnicie. Ce i-a cerut divinității cu privire la partenerul ei: „Dragostea este schimbătoare.”

Mihaela Rădulescu, în același loc în care a murit Felix Baumgartner, la un an distanță. Ce semn a primit vedeta: “Îți ascunde lacrimile.”

FOTO Alice Peneacă și Dragoș Caliminte au făcut cununia religioasă! Primele imagini cu cei doi miri de la nuntă

Cum sa arzi cu 15% mai multe calorii in timp ce mergi!

Rică Răducanu, internat de urgență la spital. Ce s-a întâmplat cu fostul mare portar: “La cap m-am lovit, respir greu.”