Cum sa ai o sarcina activa si sanatoasa?  Fii mereu in forma


Toate tinerele mamici isi doresc sa revina la forma de dinainte de sarcina, cat mai repede posibil.

Pentru asta  au fost create regimuri de fitness speciale care ta ajuta sa fii in forma inca din timpul sarcinii.
"In timpul sarcinii, corpul unei femei lucreaza foarte greu pentru a crea un copil si acest lucru poate fi obositor fizic, consumand-ui  o cantitate mare de energie. Este, de asemenea, foarte obositoar si din punct de vedere emotional pentru multe femei, deoarece acestea pot fi îngrijorate cu privire la sanatatea lor, sau starea de sanatate a copilului” spune Sarah Bolitho, trainer specializat in exercitii ante si post-natale.
Informeaza-te  ce tipuri de exercitii sunt benefice pentru tine si pentru copilul tau.

Uite ce este bine sa faci pentru a avea o sarcina sanatoasa
•    Fa in fiecare zi cate o scurta plimbare si incearca sa folosesti scarile, in locul liftului.
•    In cazul in care esti o persoana activa, accepta ca timp de 9 luni rutina antrenamentelor va fi diferita. Concentreaza-te pe invatarea unor noi metode de a fi activa.
•    Asculta-ti corpul intotdeauna, daca simti ca ai nevoie de un alt program de activitate, schimba cu ce simti tu ca te va ajuta mai mult .
•    In cazul in care participi la cursuri sau la sala de sport, asigura-te ca instructorul este calificat in lucrul cu femeile ante si post-natale

Sursa : www.femalefirst.co.uk


Abonează-te pe

Citește și:

Pacienții COVID, tratați pe holuri la Institutul "Matei Balș" din București!

Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul

Bianca de la "Puterea Dragostei", în doliu! Pe cine a pierdut fosta concurentă?!

Sfatul zilei de astăzi, joi 26 noiembrie 2020. Peștii își deschid inima

Profesorul Alexandru Rafila solicită redeschiderea școlilor pentru clasele primare: „Nu putem ține un copil în fața unui ecran”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 26 noiembrie 2020. Nativii zodiei Balanță sunt într-o etapă foarte bună a vieții lor!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri