Cum sa ai o sarcina activa si sanatoasa?  Fii mereu in forma


Cum sa ai o sarcina activa si sanatoasa?  Fii mereu in forma

Toate tinerele mamici isi doresc sa revina la forma de dinainte de sarcina, cat mai repede posibil.

Pentru asta  au fost create regimuri de fitness speciale care ta ajuta sa fii in forma inca din timpul sarcinii.
"In timpul sarcinii, corpul unei femei lucreaza foarte greu pentru a crea un copil si acest lucru poate fi obositor fizic, consumand-ui  o cantitate mare de energie. Este, de asemenea, foarte obositoar si din punct de vedere emotional pentru multe femei, deoarece acestea pot fi îngrijorate cu privire la sanatatea lor, sau starea de sanatate a copilului” spune Sarah Bolitho, trainer specializat in exercitii ante si post-natale.


Informeaza-te  ce tipuri de exercitii sunt benefice pentru tine si pentru copilul tau.

Uite ce este bine sa faci pentru a avea o sarcina sanatoasa
•    Fa in fiecare zi cate o scurta plimbare si incearca sa folosesti scarile, in locul liftului.
•    In cazul in care esti o persoana activa, accepta ca timp de 9 luni rutina antrenamentelor va fi diferita.

Concentreaza-te pe invatarea unor noi metode de a fi activa.
•    Asculta-ti corpul intotdeauna, daca simti ca ai nevoie de un alt program de activitate, schimba cu ce simti tu ca te va ajuta mai mult.
•    In cazul in care participi la cursuri sau la sala de sport, asigura-te ca instructorul este calificat in lucrul cu femeile ante si post-natale

Sursa: www.femalefirst.co.uk


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Horoscop rune 18 - 24 octombrie 2021. O zodie poate primi o cerere în căsătorie!

Ambulanța chemată de URGENȚĂ acasă la Gabriela Cristea! Are COVID!

CALCULEAZĂ: Numarul destinului. Cifra destinului in numerologie

RALUKA: Cine este celebra artistă. Biografie: nume real, data naşterii, cine este iubitul ei, carieră

DESCOPERĂ: Forma de migdală pentru unghii. Cum se obține, cum se întreține și ce modele de manichiură ți se potrivesc

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cine a fost eliminată de la Bravo, ai stil! Celebrities – 16 octombrie 2021. Cum au arătat concurentele în gala concept „Sport Couture”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri